Poletage rasva maha pecs

Enamik keha lihaseid harjutatakse jooksu ajal. Mitte nii palju. Kui peate lisama oma toiduga kastme või kastme, küsige seda küljelt, et saaksite kontrollida täpselt tarbitud kogust. Kas raskemad raskused on rasvase lihasmassi tõstmisel?

  • Kaerajahu kaalulangus Kuidas põletada rasva maha pillid Piperine Slim — Kuidas töötab, arvustused, kõrvaltoimed, kogemusi, ülevaateid, kust osta, tulemused, doosi hind koosseisu.
  • Sponsor: Labrada toitumissportlane Asukoht: College Station, TX Te kõnnite ühel päeval peegli ääres ja süda tilgub, kui mõistate, et teie T-särk on vales kohas tihedalt kinni.

Kodu Sobivus Selline pingipress vajutab teie PECi kõige raskemini Selline pingipress vajutab teie PECi kõige raskemini Ka pole päri kindel, millied eadmed välja kaaluda, kui on aeg rindkere päeva alutada? Võib-olla võikite tandardpingi uueti läbi mõelda, kui oovite oma PEC-i lõh Sisu: Kas pole päris kindel, millised seadmed välja kaaluda, kui on aeg rindkere päeva alustada?

poletage rasva maha pecs uriiniravi ja kaalulangus

Võib-olla võiksite standardpingi uuesti läbi mõelda, kui soovite oma PEC-i lõhkuda, uus uuring Tugevuse ja konditsioneerimise uuringute ajakiri soovitab. Sellepärast, et see, mida pingil vajutamiseks kasutate, võib mõjutada lihaseid, mida te kõige rohkem suitsetate, tegid teadlased kindlaks.

Mida kaalulangus kõhtu koju osta

Siin on neli viisi, kuidas võite oma pingipressi keerata. Uuringus sooritasid 19 eelneva jõutreeningukogemusega tervet tervet poissi kolme erineva seansiga kolm rinnaharjutust - 4 pingipinki, kasutades oma 10 korduse maksimaalset koormust, kasutades kas kangit, hantleid või Smithi masinat, millele järgnesid 4 komplekti treeninguid.

poletage rasva maha pecs px90 kaalulangus

Mehed suutsid raskuste pingil suruda kõige raskemaid koormaid, millele järgnes Smithi masinpress. Kõige nõrgemad olid nad hantli pingil, kus nende koormus oli umbes 14 protsenti väiksem kui kangide kasutamisel.

Kas soovite raskemaks tõsta? Need kolm käiku aitavad teie pingil suruda.

Enim Külastatud

Koduse treeningu jaoks, mida saate teha vaid paari hantliga, proovige The Day Poletage rasva maha pecs from Meeste tervis. Ehitate kiiresti lihasmassi ja põletate seda katva rasva maha. Teadlased avastasid, et lihased aktiveerusid kõige erinevamalt, sõltuvalt sellest, millist rinnapressi protokolli mehed kasutasid: kui poisid pingutasid hantleid kasutades, aktiveerisid nad kõige rohkem oma pekke, võrreldes siis, kui nad kasutasid kangit.

poletage rasva maha pecs kuidas kaotada kohurasv kiire

Samuti suitsetasid nad biitsepsi rohkem hantlitega kui Smithi masinaga. Tangiga seda ei juhtu - see on lihtsalt otse üles ja alla. Ehkki pecs töötas uuringus kõige enam hantlitega, ei haaranud see poletage rasva maha pecs triitsepsit nii palju - meeste triitseps töötas kõige raskemini, kui nad vajutasid kangile ja Smith-masinale.

Atleetvõimlemine

Ja Smithi masin töötas nende eesmistes deltsides rohkem, kui seda tegi kang või hantli rinnapress. Mis puutub triitsepsi pikendustesse, mis tulid pärast pingi vajutamist?

poletage rasva maha pecs maksimaalne tervislik kaalulangus kuus

Mehed suutsid sooritada rohkem kordusi ühe komplekti kohta ja rohkem kordusi, kui nad sooritasid triitsepsi pikendusi pärast kangilaudi ja hantli pingil vajutamist, kui Smithi masinpressi tehes. Kuna hantli vajutamine suitsetab teie pekke kõige vähem ja teie tris vähemal määral, on teie triitseps vähem väsinud, kui liigute selle lihase eraldamise eraldamiseks, ütlevad teadlased.

See võimaldab teil triitsepsi rohkem pingutada.

poletage rasva maha pecs rasva kaotuse rutiinne tnation

Ja see on hea uudis, kui soovite oma hobuseraua ehitada: "Kui soovite ehitada triitsepsi, saab isolatsioonitöö ikkagi parem mäng," selgitab Gentilcore. Alumine rida: kui soovite oma pekse ehitada, lisage oma rutiinile hantli pink.

poletage rasva maha pecs vahelduva paastumise kaalulangus kaks nadalat

Lisaboonusena võimaldab see teil triitsepsi pärast raskemini töötada, mis aitab teil selle arengut isoleerida. Proovige seda ühte liigutust, mis muudab teie triitsepsi suuremaks.