Slim alla paksu pahkluude.

Näpunäide Ehkki te ei suuda "rasva" pahkluud vähendada, on turse potentsiaalseks vähendamiseks mõned asjad, sealhulgas toitumisharjumuste muutus, treening ja võib-olla isegi sobiv meditsiiniline ravi. Squat, pöörlevad torso vasakul ja tõstes kehakaalu vasakule reiele nagu näidatud. Nicola Majokki Hammer Lunge Teosed: töötab käsi, tagumik, jalad Püstige jalgadega laiemalt kui hip-laiusega, põlved pehme, iga käsi hantlid, käed alla. Toetage oma veene Teie veenid on loodud verd tagasi südamesse suruma.

Toetage oma veene Paksud pahkluud võivad muuta teie sääred teie kõige vähem lemmikuks kehaosaks, eriti kui kuulete neid nimega "kangid", mis kirjeldavad vasika ja pahkluu ühinemist. Peaksite siiski teadma, et hüppeliigese suurus sõltub palju teie ehitamise viisist. Võid olla vormis, aktiivne ja kõhn ning sul on ikka tursked pahkluud.

Kogu treening maailmas ei vähenda neid. Kuid kui põhjuseks on ülekaalulisus, vedelikupeetus, veresoonte haigused või liiga palju aega jalgadel, saate osa nende suurusest vähendada.

Täppide vähendamine pole võimalik - te ei saa pahkluud ringistades, painutades ega raskusi slim alla paksu pahkluude eemale peksta. Kuid võite turset vähendada, kaotades paar kilo, muutes mõningaid toitumisharjumusi ja võib-olla pöördudes arsti poole. Näpunäide Ehkki te ei suuda "rasva" pahkluud vähendada, on turse potentsiaalseks vähendamiseks mõned asjad, sealhulgas toitumisharjumuste muutus, treening ja võib-olla isegi sobiv meditsiiniline ravi.

Ustaz Abdullah Khairi - Kisah Ustaz Jumpa Wali Allah

Rasva pahkluud ja kaalulangus Kui teie turskete pahkluudega kaasnevad helded reied ja puder kõht, võib mõne kilo kaotamine aidata neid saleneda. Kaalu langetamiseks ei saa te oma pahkluud suunata, kuid kogu kehakaalu langetades võite kaotada kogu seal koguneva rasva. Tervisliku kehakaalu saavutamine avaldab pahkluudele vähem survet, kui seisate ja kõnnite, nii et vedeliku kogunemine ja turse tekitamine on vähem tõenäoline.

Rasva pahkluud ja kaalulangus

Kaalust alla võtmiseks vähendage portsjonite suurust, valige terved toidud ja slim alla paksu pahkluude enamikul päevadel vähemalt 30 minutit - või veelgi parem - 60 minutit mõõduka intensiivsusega füüsilist tegevust. Füüsiline aktiivsus aitab teil kaloreid põletada, nii et saate luua kalorite puudujäägi ja kaalust alla võtta.

Toetage oma veene Paksud pahkluud võivad muuta teie sääred teie kõige vähem lemmikuks kehaosaks, eriti kui kuulete neid nimega "kangid", mis kirjeldavad vasika ja pahkluu ühinemist. Peaksite siiski teadma, et hüppeliigese suurus sõltub palju teie ehitamise viisist. Võid olla vormis, aktiivne ja kõhn ning sul on ikka tursked pahkluud. Kogu treening maailmas ei vähenda neid. Kuid kui põhjuseks on ülekaalulisus, vedelikupeetus, veresoonte haigused või liiga palju aega jalgadel, saate osa nende suurusest vähendada.

Samuti aitab see parandada vereringet, mis pärsib pahkluude ja jalgade turset. Söö vähem naatriumi Naatrium on levinud töödeldud ja restoranitoitudes ning mõnes maitseaines.

Liiga palju naatriumi julgustab teie keha hoidma vedelikke, millest suur osa võib koguneda pahkluudesse. Isegi kui te ei jõua kunagi soola raputaja poole, on teil endiselt oht liiga palju naatriumi sisse võtta.

Keskmine ameeriklane tarbib rohkem kui milligrammi päevas, kuid teie 70 kg kaalulangus peaks olema milligrammi või vähem, vastavalt ameeriklaste toitumisjuhistele Naatriumi tarbimise vähendamiseks sööge vähem pakendatud toite ja suupisteid.

Kaaluge toiduvalmistamist rohkem kodus, kus saate kontrollida koostisosi ja seega ka naatriumi tarbimist. Värsked köögiviljad ja puuviljad, täisteraviljad ja lahjad valgud - valmistatud ilma soolaste maitseainepakettideta, pudelites salatikaste ja purgisupp - on selle madalama naatriumisisaldusega söögikava keskmes.

Liitu Meie Uudiskirjaga

Toetage oma veene Teie veenid on loodud verd tagasi südamesse suruma. Mõnikord nad värisevad ja ei tööta nii, nagu peaks, mis võib põhjustada turset, mis ilmneb rasvade pahkluudena.

1. Püksid < page 2 / stalkerfestival.ee
2. Kaalutage kiiresti: 6 päeva paksuks - Fitness
3. KUIDAS MUUTA MU PAHKLUUD õHEMAKS - TERVIS -
4. Põhjad < page 1 / stalkerfestival.ee
5. Helen on lapse paksuks söötnud? - Perekooli Foorum
6. Vaba liigne naha eemaldamise kaalulangus
7. 3 naela kaalulangus

Veresoonte probleemide kahtluse korral pidage nõu oma arstiga. Meditsiinilise klassi kompressioonsukad, jalgade tõstmine igal võimalusel ja mõnikord ka väike operatsioon aitavad parandada veresoonte probleeme.

Loe rohkem: Parimad jalgade harjutused lihaste määratlemiseks.