Kuidas pingutada mao nahka parast kaalulangust

Kandke probleemne piirkond ja selle ümber kuum mähis. Kakao - supernaption. Eemaldage vaaside reisimine maiustustega ja jätkake uue näitaja loomine! Jalad on kergelt lahus.

Pärast sünnitust naha kõhtu, panna see kergelt, see näeb välja väga isuäratav. Ka vastik "kott", jututoas GO-s, harmoonika nahk Vähesed inimesed on selles osas õnnelikud. Mis ei lohuta seda üldse, kuid ainult paneb sind sööma oma valdaja pingutatud sünnitustuumorite ja hüüajooks - kuidas? Probleemi joonistamine ja kust alustada?

Selle tulemusena kiire kaalulangus ja mahud pärast sünnitust, muutub see nahka nahaks, selle deformatsiooni täheldatakse ja libistage koos nahaaluse rasva kihiga. Paksem rasvakiht, lähim probleem Abdic kõhu. Lisaks ei tähenda rasvakihi esinemine raseduse ajal veel, et naine väljub viimast korda.

kuidas slim down face koos meik hommikusook toit mis soodustavad kaalulangust

Rasva kogunemine rasedate keha kehas, eriti kõhus - nähtus, mis on ette nähtud olemuselt ja kõigile omane kõigile ilma tulevaste emade erandiga. Kui rasva kiht on kogunenud väikese, siis jätab see kiiresti pärast sünnitust rinnaga toitmise algusega, kuid sageli ei lähe kole ääriku kõhtu probleemi naha elastsuse vähenemise tõttu. Selline nahk kuidas pingutada mao nahka parast kaalulangust tooni ja läheb korda, nihkub raskusuunas, dispergeerides, kortsud ja tal on insteraalne välimus.

Samuti nõrgenes kõhu seina raseduse lihaste raseduse lihased, mis on nõrgenenud. Probleem ei ole mitte ainult esteetiline olemus, sest füsioloogilises olukorras kõhurannikute nõrkus füsioloogilises olukorras toetavate lihaste nõrkus aitab kaasa tavapärase toimimise väljajätmisele ja rikkumisele. Pärast kirjeldust tuleb probleem teadlikkus slimming coats, kuidas kõhtu pärast kättetoimetamist tõmmata.

Esimesed sammud on täiendava nahaaluse rasva põletamine, probleemi lihaste väljaõpe ja naha elastsuse suurenemine. Subkutaanne rasva eemaldamine Kuidas on kõige rohkem "kehakaalu kaotamine"?

Istu nn "dieedi" otsustada midagi või mitte pärast kella Kui keha on nälga ja imetavad emad ei saa olla näljane! Seda tehakse nii rasvade reservi jaoks raskete aegade esinemise jaoks. Selle tulemusena väheneb kaal ja rahul "hõrenemine", mis on rahul kaalude tunnistusega, läheb tavalistele söögile.

Kaal kohe naaseb ja ta muutub rohkem kui toitumine. Keha hindab rasvapõletuste reservide "iga juhtumi". Ja juhtumid on erinevad - äkki järgmine toit? Selle tulemusena olid kõik jõupingutused asjata ja toonud rohkem kahju ja mitte kasu. Kuidas tarnimise pärast manustamist kiiresti ja tõhusalt eemaldada venitusmärgid või stiilne Seetõttu, et "põletada" liigse rasva mao ja mitte ainult ei pea nälga.

Õige toitumine - See on väike kalorite puudumine. Nimelt vähenemine süsivesikute kviitungite ei ole kahjustunud ülejäänud ja säilitamine metaboolse kiiruse. Lisaks tundub olevat suhkru oma dieeti suhkruga, asendades need kompleksile. Toit päeva jooksul peaks olema fraktsiooniline - järk-järgult, näiteks paari putrudapurride liha, 6 kuni 12 korda päevas, soovi korral ja võimalusi. Mida sagedamini sööki, seda suurem on metaboolse kiirusega ja vähem kaloreid läheb messikeskuste koristamiseks.

Kuid kuidas kaotada rasva posed võitluse tõttu raseduse ajal kogunenud, rasv ei lõpe. Põlemisprotsessi alustamiseks on tervitatav füüsiline aktiivsus.

Kas matkamine ratastooli, jogid või tantsimine langeb. Kuna see protsess on probleemi piirkonnas huvitavam, on vaja tagada kõigi lihaste põletava hapniku suurenenud tarbimine piirkonnas, mille piirkonnas moodustati liigne rasv, st. See saavutatakse füüsiliste harjutuste abil, mis aitavad kaasa kõhupressi lihaste tugevdamisele. Kõhuhaiguste tugevdamine Samaaegselt tugevdada nõrgestatud kõhu lihaseid ja põletada nahaalune rasv Harjutused on kõige parem teha hommikul, tühja kõhuga.

Täiteainete meetodid

Sel ajal on süsivesikud juba kulutatud ja uued ei ole veel toiduga tehtud. Pärast treeningut on soovitatav korraldada jalutuskäigu kella või, kui on aega, isegi jog. See ei tohiks unustada kõhu lihaste säilitamist toonis - hoida kõhtu tõmmata ja ei vajutata ilma vajaduseta, puzzle ei ole enam seal! Selleks saate kanda elastse sideme. Ligikaudne harjutus kõhuhaiguste tugevdamiseks: tööjalad positsioonil, mis asub tagaküljel fikseeritud kehaga.

Paindumine, tõus, langetamine, ristikulud, ümmargused jne.

Põhjused venitamise ja nahast Dery

Tugevdama madalamad lihased kõht; Ülemine lihased tugevdavad keha tööga fikseeritud jalgadega - pöördeid, tõstes, langetades; torso ja jalgade töö risti - jalgade ja trikkide kasvatamine, langetamine. Kõhu kaldus lihaseid tugevdatakse. Kuidas saate kaalust alla võtta pärast õenduste ema sündi kiiresti ja ohutult See sobib hästi pärast sünnitust, et tugevdada lihaseid ja põletasid rasva sellise võimlemise nagu bodyflex.

Selle olemus seisneb teatud lihasgrupi pinge ja erilise hingamise pingega, mis käivitab rasva massi vähendamise protsessi. Harjutused kõhu lihaste tugevdamiseks tuleb alustada pärast vaagnaorganite taastamise lõppu ja peerreaam õmbluste paranemist pärast nädalat pärast sünnitust.

Seda tähtaega saab suurendada pärast keisriosa, sõltuvalt valulike tunnete esinemisest kuidas pingutada mao nahka parast kaalulangust operatsioonijärgse taastumise kiirust. Suurendada naha elastsust Raseduse ajal naha kõhtu ulatub, selle toetamine ja tunnustamine raami - kollageeni spiraalid ja kiude elastiin on kahjustatud.

Selle tulemusena - lagunemine, lahtine nahk. Niisiis, et keerab kõht pärast sünnitust pärast sünnitust, peate nahale aitama uue kollageeni molekulide ja elastiini moodustamise käivitamisega kahjustatud. Need molekulid koosnevad aminohapetest, mis on saadud valgu toidu jagamisest ja sisalduvad taimede ja loomade rasvades. Kui vähemalt üks aminohape puudub, siis naha ja juuksed ja küüned reageerivad kohe sellele halvenemisele.

Naha tagamiseks vajalike aminohapetega võib olla sisemiselt koos toiduga ja väliselt, taimsete õlide hõõrumine. Looduses on see ette nähtud nii, et vajalikud toitained toimetatakse peamiselt elutähtsatele organitesse ja kestma nahale. Seda on võimalik mõjutada, et suurendada vere sissevoolu soovitud ehitusmaterjali naharakkudega. Aitab selles massaažis probleemtsoonkülm ja kuum dušš. Seal on ka erinevaid kütte- ja jahutamist kosmeetilised tööriistad - "rasvapõletid", tugevdades vereringe ja hapniku voolu nahale.

Aga selleks rinnaga toitmine Nende kasutamist ei soovitata nende koostise agressiivsete keemiliste komponentide tõttu. Kui saate alustada kõva keeramist pärast sünnitust ja kuidas korraldada klasside Plastist kõhtu Kuidas tõmmata kõht pärast sünnitust, kui midagi ülaltoodust ei aidanud? Radikaalne ja kiire meetod teenusega plastilise kirurgiaga - abdominoplastika või kõht bodyliphess. Need toimingud suudavad kõrvaldada nahast flabbiness, tugevdada lihaseid, eemaldada tarbetu rasva hoiused Vabastage venitusarmid ja annavad kujuline Slim Silhouette.

Enne kui otsustate operatsiooni, dieeti ja muid kaalulanguse võimalusi, tuleb seda planeerida, sest Järgneva kehakaalu vähenemine võib tulemusi tugevalt mõjutada. Abdominoplastika või bodylifeerimise mõju on märgatav kohe, kuid lõpetatud kõhtu vorm omandab kuud pärast plastist. Pingutage kõht pärast tarnimist - ülesanne ei ole lihtne. Aga ilu nõuab ohvreid. Põhipõhimõtted sihvakas - osaline toitumine vähendatud süsivesikute, kehalise aktiivsuse, naha hoolduse ja tahe vähendatud toitumise.

Soovime, et jõupingutused ei kaonud ja osutus kindla ja pingutatud kõhtu maitsva tulemuse! Kuidas vabaneda venitusmärkidest, tõmmake nahk kõhule? Kuidas kiiresti koju kiiresti tõmmata? Kas te muretsete oma kõhuga venitusmärke? Tee ja sa juba neid tiirivad! Sa oled vannitanud vihma tõrke - nüüd on puhkus ja kevadel oma hinge: sa tulid anti-stretch valikuid.

  • 4 kuud pärast maopaela operatsiooni: Kristiina ja Sandra - Christinas Clinic
  • Kas jalgrattasoit slim down jalad
  • Kaalulangus poopingi kaudu
  • Kaalulangus km kaugusel
  • Rush copley kaalulangus
  • Nakkused Kuidas pingutada kõhu nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust?

Kuigi nad ei lahkunud - proovige oma tõhusust ja usaldusväärsust. See artikkel annab teile võimaluse. Kuidas mao tõmmata? Välista laiskus, hirm, põhjused, "vastumeelsus".

Vastasel juhul on kõik raisatud. Töö ise alati nõuab ja küsib tohutut pingutust. Kujutage ette, et taotlete koha Guinnessi kirjete raamatut.

Kas soovite sinna jõuda? Ja koos laiskuse ja "ei taha", siis kindlasti kunagi õnnestub, ausalt. Tähendab kuidas pingutada mao nahka parast kaalulangust, mitte lamades, valmistage ennast ette. Mitte alati, kõik on valmis ostma, eks? Kui me nõustume, jätkake "venitusvastase" operatsiooni.

Võta üheksa supilusikatäit oliiviõli, kümme tilka õli patšouli, üks supilusikatäis nisu iduõli. Sega see kõik ja hõõruge kõhuga. Teil on võimalik võtta kaks supilusikatäit meri astelpaju õli, kaks tangeriini tilka, mõningaid geraaniõli ja lavendli tilka.

Need õlid peavad samuti segama võitlema venitusmärkidega. Paljud "esemed" õlid? Võite vähendada, muide. Lihtsalt osta lavendli ja meri astelpaju õli. Lahjendage need üksteisega. Otsib võtke paar supilusikatäit ja lavendel - viis tilka. Samuti on selline "retsept": taimeõli absoluutselt kõik kaks lusikat sööklad, neli tilka rosmariini, kahte tilka nelgi õli, kaks piparmündi tilka ja paljud lavendel tilgad.

Proovige segada ja "Strolle" kohas, kõhuga, kus see keha osa kannatab venitusarmide all. Kuidas eemaldada venitusmärgid kõhule, kuidas mao tõmmata? Selline võimalus on venitusmärkide kõrvaldamine hüdrogeelide või geelide tõttu.

Kõige "efektiivsem" neist on paar "medherma" ja "containbex". Esimese eeliseks on see, et see isegi silub armid ja need, kes on värsked ja need, kes on juba muutunud "harjumuseks". Miinus: pikka aega peate hüdrogeeli kasutama olulise ja eeldatava mõju saavutamiseks.

Muide, seda koheldakse selle hüdrogeeliga kolme kuni kuue kuu jooksul. See juhtub, et kogu aasta. Kuidas "Medherma" tegutseb? Seda tuleb rakendada venitusmärkide kohta ja tehke seda regulaarselt üsna pikka aega.

Pealkirjas on sõna "derma" osakese. Kas ühendused ei tee nahka? Asi on see, et see imeline geel suudab nahavärvi venitusmärkide kohtades "pöörduda" loomulikule lähimasse. Testi ise. Sa pead minema vähemalt kaheksa istungit, et mõista, "teie" meetodit või üldse mitte. Naha all, probleemide piirkondades, süstid spetsiaalse hapniku - osooni segu. Minge sellistesse seansse, mida vajate kord nädalas. Selliste istungite arv võib ulatuda ja kakskümmend. Peamine kvaliteet, mitte kogus.

Kui teil on vaja - unustada ja nii palju. Samuti on olemas vitamiini süstid, mis sisestatakse naha alla sama "skripti" nagu eelmises meetodis. Tänu "vitamiini kokteilile" lahendatakse venitusarmid. Nad võivad isegi kaovad, kui teie ja teie naha hulka kuuluvad õnneliku arvu.

Stretchmärkidest kõhuga saate mett aidata. Rakenda seda venitamisel, patting, nagu see peaks. Chloat Honey Nagu soovite "kinni" selle oma "probleemi". Kallis, nagu te näete, lisaks magusatele omadustele on "pigistades julmust. Räägime sellest, mida saate ohutult öelda jah ja ainult jah. Ütle mulle "jah" leda, tatar potid, erinevad salatid, marjad, mahlad mis ei sisalda grammi suhkrut ja kala. Vesi - konkurentsist väljas. Miks juht "paistma"?

See on kasulik üldiselt. Selles on palju "saladusi". Seetõttu harjuge oma maagiliste omadustega.

ekseem kaalulanguse ajal rasva kadumislaagrid

See on parem juua, liitrit, vett kui viina või selle analoog. Sa pead ütlema "ei. Punktsioon Pizzeria ja Restoranid? Uskuge mind: sellised institutsioonid on ka halvad ja tühjad ilma teie kohalolekuta. Aga Alas, elus teil on aeg-ajalt midagi ohverdada saavutada, mida me ootame rohkem kui üks minut.

Venitades maos. Kuidas eemaldada venitusmärgid maos? Kuidas tõmmata kõht ja vabaneda venitusmärkidest kodus? Nõrgad käelihased. Halvasti arenenud lihased viivad käte ja käsivarte lõtvumiseni. Biitseps ja triitseps vastutavad nende ilu eest.

Need, kes soovivad käsi pingutada, peaksid keskenduma nendele lihastele. Vanusega seotud muutused. Nahk kaotab aastate jooksul paratamatult tooni ja vanemad naised peavad tugevuse säilitamiseks rohkem vaeva nägema. Harjutused relvade tõstmiseks: tõhus kompleks Kui mõtlete, kuidas käte nahka pingutada, aitavad teid sellele suunatud harjutused.

Kuidas pärast kaalu langetamist iseseisvalt lõtv nahka pingutada - Alopeetsia

Tehke neid regulaarselt ja varsti märkate selgeid muutusi paremaks. Treeningut tuleb alustada soojendusega. Selleks sobivad seinalt surumised. Seiske seina poole, toetage käed sellele rindkere tasemel ja astuge tagasi. Tehke lihaste soojendamiseks ja koormuse ettevalmistamiseks jõuliselt pingutusi.

Soojendusse saate lisada ka kõik liigutused, mis hõlmavad käsi ja õlgu, näiteks pöörded. Küünarvarredele tuleb erilist tähelepanu pöörata, kuna need on igapäevaelus vähe seotud.

Harjutus 1. Käte pööramine. See on hea koormuseta harjutus õla- ja õlaliigese lihaste pingutamiseks ning käte ettevalmistamiseks edasiseks jõutreeninguks. See on väga lihtne, kuid väga kasulik. Ainult seda tuleb teha ettevaatlikult ja sujuvalt, vältides liigset innukust. Laiendage käed külgedele. Tehke ringikujulisi pöörlevaid liikumisi kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupäeva.

Tehke viisteist kordust kummaski suunas. Harjutus 2. Hantli read lõua juurde. See harjutus teie käte lõdva naha jaoks sobib suurepäraselt teie triitsepsi jaoks. See aitab nii nahka pingutada kui ka kaenlaalustest vabaneda. Võtke hantlid kätte. Asetage need peopesadega reie esiosale sissepoole.

Tõmmake hantlid lõua poole, kuni küünarnukid on kõige kõrgemal. Alustamiseks kasutage minimaalseid raskusi ja tehke kümme kordust. Harjutus 3. Käte sirutamine triitsepsini Tõhus harjutus triitsepsi väljatöötamiseks. Annab lihasele suunatud koormuse, moodustab jäsemetele atraktiivse joone, muudab käed elastseks, kuid graatsiliseks.

hea kaalulangus toidu nimekiri kilpnaarme annuse kaalulangus

Just see liikumine on kasulik neile, kellel on naha lõtvumine. Võtke mõlema käega hantel ja tõstke see üles. Kummardage küünarnukid ja asetage hantlid selja taha. Algul piisab harjutuse sooritamisest kümme korda. Harjutus 4. Triitsepsile suunatud harjutused aitavad eemaldada käte naha lõtvumist. Painutatud hantlirida aitab moodustada ilusa reljeefi ja ümardatud õlgjooni. Võtke hantlid kätte ja kallutage veidi ettepoole. Küünarnukke painutades tõmmake hantlid keha külje poole.

Järgnevalt kaalume iga meedet üksikasjalikumalt. Toitumine Kui kõhu lõtv nahk ilmnes järsu kaalukaotuse tõttu, siis on nüüd aeg üle minna õigele ja tasakaalustatud toitumisele, et täiendada vitamiinide, mineraalide ja muude ainete varusid, mis aitavad naha taastumisprotsessis kaasa. Kääritatud piimatooted keefir, jogurt, looduslik jogurt on hädavajalik lisada oma dieeti, kuna need võimaldavad valku täielikult imenduda ja seetõttu saada vajalikke aminohappeid. Aminohapped on sidekoe rakkude peamised ehitusmaterjalid.

Korrake vähemalt kümme korda. Varem jõudsin, sest siis ma ju kugistasin. Nüüd võtan toidu pigem tööle kaasa ja kui tekib vaba hetk, siis söön rahulikult.

Kui see vaba hetk saabub alles aeg päeval, siis ega see hea ei ole. Samas, kuna tõusen hommikuti kell 6, siis veel varem ma tõusta ei jaksa. Hommikuti enne söömist joon midagi sooja kohvi või teedet söök paremini alla läheks. Muidu võib toit kinni jääda või haiget teha.

Regulaarselt trenni ma ei tee. Minu töö iseloom on väga liikuv ning õhtul koju jõudes tahaksin end diivanile pikali visata ja puhata ning lastega tegeleda. Dieedi ja joomise režiimi valik Järgida tuleb mitmeid põhireegleid. Esiteks: ainult siis, kui olete näljane. Teiseks: jälgige oma toitu. Õige toitumise alus Naha taastamise süsteemi täielikuks taaskäivitamiseks, küllastumiseks kasulike ainetega seestpoolt on oluline lisada dieeti järgmised tooted: Puuviljad ja värsked köögiviljad.

Artiklid 4 kuud pärast maopaela operatsiooni: Kristiina ja Sandra Saame kaalulangetajatega Christinas Clinic´us kokku ning on hea tõdeda, et mõlemad näevad välja palju tervemad ja lausa pakatavad energiast. Kindlasti on oma panus ka sellel, et kaalulangus on märgatav.

Põhirõhk peaks olema õuntel raudporgandil karoteen ja sõstardel antioksüdantidel ; Valgu rikkad toidud. Esiteks on need kodused munad, kanafileed, kalkuniliha, kalaliha.

konto kaalulangus parim toidu suupiste kaalulangus

Seeditavuse parandamiseks on oluline neid kombineerida roheliste köögiviljadega; Polüküllastumata rasvhapped. Neid leidub tervislikumas oliiviõlis tohututes kogustes. Sordi lisamiseks dieedile võite proovida juua hommikul tühja kõhuga linaseemneõli või seesamiõli; Kollageeni tootmise jätkamiseks on retinool väga oluline.

Seda leidub delikatessides punane kaaviar, punane kala, maksköögiviljades ja marjades kõrvits, vaarikad, maasikad, kirsid ja mõnedes puuviljades.

Margariini ja võid pakutakse odavate analoogidena, kuid tasub meeles pidada, et need on rasked rasvad, mis võivad aidata nahka taastada, kuid ladestuvad suures osas kehale; Bvitamiin on oluline rakkude uuenemiseks. Seda leidub ubades, kaunviljades, hernestes, krevettides, rannakarpides ja erinevates kuivatatud puuviljades.

Kreeka pähkleid ja männipähkleid peetakse võimsaks allikaks. Jooge kindlasti, et nahk püsiks kindlalt. Parim on juua tavalist gaseerimata vett - see puhastab magu ja soolestikku, aitab kehast toksiine ja kahjulikke ühendeid rasva kadu az viia.

Võite kasutada ka rohelist teed või puuviljateed suhkruta. Lisaks tutvustage reeglit, et alati alustage ja lõpetage päev klaasi veega.

See vähendab mao happesust ja aitab parandada toiteväärtust. Tõhusad kõhuplastika harjutused Kõige tõhusam viis longus kõhunaha eemaldamiseks pärast kehakaalu kaotamist on spetsiaalsete harjutuste tegemine. Oluline on mõista, kuidas see meetod töötab. Sellest ei saa võlukeppi, mis koos lainega kõrvaldab kogu lõtva kesta.

Kuidas pingutada mao nahka parast kaalulangust asemel aitab sportimine taastada lihastoonust, mille tõttu tõste toimub. Soovitatavad harjutused kõhuplastika jaoks koos videoga: Höövel. Lihtsaim ja tõhusam.

Peate vaiba põrandale panema ja pikali heitma, toetudes sellele küünarnukkide ja varvastega. Lubatav norm on kilogrammi kuus ja mitte 10 kilogrammi nädalas, nagu ahvatlev reklaam meile karjub.

Õige toitumine on midagi, ilma milleta ei saa te saavutada täiuslikku nahka. Dieet peaks sisaldama vitamiine ja mineraale, kui neid toidus ei piisa, siis peaksite mõtlema vitamiinide komplekside võtmisele. Harjutus aitab lihaseid kasvatada kohas, kus varem oli rasvakiht, tänu sellele nahk pinguldub.

Massaaž ja kosmeetiline nahahooldus lisaks kõigele eelnevale võivad mängida taastumisprotsessi kiirendamisel otsustavat rolli. Kui see kõik ei aita, võite pöörduda ilukirurgi poole, kuid pidage meeles, et see protseduur ei ole odav ega ole alati efektiivne. Parimad abinõud kõhunaha pinguldamiseks pärast kehakaalu langetamist või sünnitust Kõhu lõtv ja lõtv nahk näeb kole välja ja segab paljastavate riiete kandmist.

See probleem ei kehti ainult ülekaaluliste puhul - vastupidi, üsna tihti kogevad tüdrukud, kes on kaotanud üsna olulise kehakaalu. Samuti ilmneb see nähtus sageli hiljuti sünnitanud naistel, kuna lapse kandmise ajal suureneb mao esmalt palju ja seejärel väheneb see järsult.

Neile, kes selle probleemiga silmitsi seisavad, on oluline teada, kuidas pärast kaalu langetamist kõht lõtvunud nahka pingutada. Selleks on mitmeid viise ja parem on neid kasutada koos. Kuidas lõtvunud kõhunahka pingutada: võitluse põhjused ja viisid Esialgu peate välja mõtlema, miks võib kõhupiirkonna naha pingutamine olla põhimõtteliselt vajalik.

Selle piirkonna populaarsed põhjused lõtvuseks on meie juba mainitud sünnitus ja kiire kaalulangus, samuti järsk kaalutõus, kui mahud muutuvad tugevalt. Vanusega seotud muutused, ebatervislik toitumine ja vähene aktiivsus, mõned terviseprobleemid mõjutavad ka naha elastsust. Kõhunaha pinguldamiseks peate oma elustiili mitmel viisil ümber mõtlema. Kui olete ülekaaluline, ei tohiks mingil juhul seda järsult kaotada - optimaalne kaalulangus on 1 kilogramm nädalas.

Kui valate rohkem, pole nahal aega muutustega kohaneda ja see vajub. Ülesöömine, lihtsate süsivesikute, ebatervislike rasvade liialdus viib naha lõtvumiseni.

Peate sööma sageli ja vähehaaval, jooma palju vett, koostama dieeti valkudele, komplekssetele süsivesikutele, taimsele toidule - see tähendab järgima õige toitumise põhiprintsiipe. Lisaks ei saa te kõhu nahka pingutada ilma füüsilise aktiivsusega.

  • Kuidas pingutada kõhu nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust? - Nakkused May
  • Kaalulangus quinoa soomine
  • Kaalulangus 8 kuud rase
  • Alustada kaalulangus ohupalli maksumus
  • Rasva kaotuse makropurk
  • Klõpsates nupul "Saada kommentaarid", nõustute uudiskirja, isikuandmete töötlemisega ja nõustute privaatsuspoliitikaga.

Tüdrukute kehakaalu langetamise levinud viga on see, et nad eelistavad kardiot ja ei tee jõuharjutusi. Samal ajal on keha harmoonilise väljanägemise jaoks oluline ühendada need kaks komponenti.

Jõukoormust on vaja lihtsalt keha pingutamiseks, elastseks muutmiseks, kaalulanguse ajal lõtvumise vältimiseks. Millised harjutused aitavad pärast kaalu langetamist või sünnitust kõhu nahka pingutada? Esiteks on see igasugune töö ajakirjanduses: otsene, tagurpidi, topelt, kaldus väänamine, kehatõsted ja kõik muud harjutused, mida tavaliselt kasutatakse väljendunud kõhulihaste moodustamiseks.

Samuti on kasulik staatiline koormus, näiteks "riba", mida tuleb aja jooksul hoida vähemalt 30 sekundit, suurendades seda summat. Teine suurepärane viis kõhunaha pinguldamiseks kodus on vööri keerutamine.

See aitab parandada vereringet, pingutada nõrgenenud kõhulihaseid ja parandada naha üldist tervist. Kaalutud massaažipallirõngad on eriti kasulikud, kuna neis on ühendatud nii massaaž kui ka võimlemine ning see kahekordne efekt töötab suurepäraselt. Hularõngast on soovitatav iga päev vähemalt 15 minutit keerata. Kõhunaha pingutamine kodus: mida kosmetoloogia soovitab?

Kõhunaha pinguldamine: kodus ja salongis - Vinnid May

Õige toitumise ja kehalise aktiivsuse täiendamiseks saab kasutada kosmeetilisi meetmeid. Professionaalsed kosmeetikud pakuvad meile palju, kuid on olemas ka suur hulk meetmeid, mis on kodus eneseteostuseks saadaval. Alustuseks võite kasutada spetsiaalseid tooteid kõhu naha pingutamiseks. Need on tõstva toimega kreemid ja vedelikud, mida saab osta apteekidest või ilupoodidest. Lisaks saate sellise tööriista ise ette valmistada.

See on üsna lihtne, pealegi võite olla kindel, et kreem on looduslik, ilma igasuguste kahjulike lisanditeta. Piisab võtta toru tavalist beebikreemi, pigistada paar lusikat puhtasse anumasse, lisada supilusikatäis aprikoosi või muu taimeõli õli ja 5 tilka vedelaid vitamiine E ja P. Võite lisada ka paar tilka tsitruseliste eeterlikku õli - neil on tselluliidivastane ja rasva põletav omadus.

Seda kõhupiirkonna naha pinguldamiseks mõeldud kreemi saab kasutada ka koduseks terapeutiliseks massaažiks. Pärast esimest manustamist märkate, et naha seisund on oluliselt paranenud. Õlid on kõhu naha pinguldamiseks väga kasulikud. Neid saab kasutada puhtal kujul kreemi asemel, mida kasutatakse massaažiks ja mähisteks. Parim variant on kombineerida taime- baas õlisid ja eeterlikke õlisid.

Kuidas kõht eemaldada ja pingutada

Esimesest võite kasutada oliivi- mandli- virsiku- ja aprikoosiseemneõli jne. Eeterlikest õlidest soovitatakse tavaliselt kasutada greibi, sidruni, apelsini, mandariini õlisid - tsitruseõlidel on väljendunud tselluliidivastane ja rasva põletav toime. Samuti head võimalused: rosmariin, kadakas, okaspuu, lilleõlid.

Kasuliku segu valmistamiseks lisage paar tilka eeterlikku õli supilusikatäis taimeõli ja kandke kompositsioon probleemsele nahale, hõõrudes seda kergete liigutustega. Koduseks kasutamiseks on lihtne ja tõhus viis kõhupiirkonna probleemse naha pühkimine jääkuubikutega. Võite külmutada tavalise vee või ravimtaimede keetised, mis toniseerivad nahka. Samuti on väga kasulik kontrastaine dušš.

Kodus saate teha maske kõhu naha pingutamiseks. Lihtsaim võimalus on osta savi apteegist, lahjendada veega kreemja konsistentsini, hoida seda nahal 15—20 minutit ja seejärel loputada sooja veega.

Mask nimega "Pipar" töötab suurepäraselt.