13 nadalat parast sunnitus kaalulangus
Mu number üks soovitus oleks hakata varakult magneesiumi tarbima. Kui on millegi isu siis ka selle luban endal aga mõõdukalt. Aga ega mul praegu pikemalt rohkem midagi lisada ei olegi. Raseduse ajal päästis see mind hommikustest jalakrampidest ja leevendas sümfüüsivalu, praegugi on sellest lihaspingete leevendamisel abi, seni kuni ma seda võtta ei unusta. Ravijuhend käsitleb enneaegse sünnituse ja vastsündinu perinataalperioodi peamisi ravipõhimõtteid ja korralduslikke aspekte. Hetkel on muidugi natukene vara rääkida täiesti "pärast" tulemustest, sest sünnitusest on möödas vaid 12 päeva, aga saan näidata ja rääkida teile sellest, kuidas meil vahetult peale sündmust olukord on.
Rasedusaegne kaalutõus: kui palju on normaalne? Millest lisakaal koosneb? AprEmmede Klubi Kaalutõus on terve raseduse normaalne osa. Kaalutõusu vastu ei peaks võitlema, kuid kaalu ei tohiks ka liiga palju juurde tulla.
- 3x10 rasva kadu
- Enne rasedust olinraseduse lõpuks 72 ja pärast aastast imetamist
- MOMDAY: mis mu kehaga juhtus? – ANNA ELISABETH
- Costany's Sparkles: Keha: Sünnitusest taastumisest - enne ja pärast
Esimesel trimestril võib kaal iivelduse tõttu isegi veidi langeda, kuid alates teisest trimestrist peaks normaalkaalus naise kaal stabiilselt tõusma hakkama. Kui kaal ei tõuse või hoopis langeb, on see probleemne näitaja, nagu ka ülemäärane kaalutõus.
- Toidud slim alla
- Rasedusaegne kaalutõus: kui palju on normaalne?
- Rasedusaegne kaalutõus: kui palju on normaalne? Millest lisakaal koosneb? - Rasedus - Emmede Klubi
- Kolm aastat ja 36 kilogrammi tagasi – Eesti loetuim (pere)blogi
Naine, kes oli enne rasedust keskmises kaalus, võiks üksikraseduse jooksul kaalus juurde võtta kg. Kui ootad kaksikuid, on normaalne kaalutõus kg.
- Slim alla ulakeha kiiresti
- Emp 180 kaalulangus toidu
- Veini roll kaalulangus
Enne rasedust alakaalus olnud naine vajab suuremat kaalutõusu, ülekaaluline naine võiks aga vähem juurde võtta. Vaid juhul, kui naine on rasedaks jäädes tugevalt ülekaaluline, võib arst paluda tal ka teise trimestri ajal kaalu langetada, kuid seda tohib ette võtta ainult arsti järelvalve all.
Maksimaalne soovituslik kaalutõus on pool kilo nädalas ja kaks kilo kuus, kuid arvesta sellega, et kõik emad ja kõik lapsed on erinevad.
Tihti ei tõuse kaal kolm nädalat üldse ja tõuseb siis ühe nädalaga hüppeliselt - ka loode läbib kasvuspurte. Su igapäevane toidukogus peaks olema tavapärasest umbes kalori võrra suurem, aga ainult siis, kui sinu aktiivsus on endine.
Kui enne rasedust käisid palju jalgsi, tegid trenni või füüsilist tööd, aga nüüd oled voodirežiimil, siis ei vaja sa kindlasti raseduseelsega võrreldes rohkem toitu. Arvesta ka sellega, et kalorit on üsna vähe - näiteks üks toekas võileib. Kahekordsete koguste söömine teeb karuteene nii sulle kui ka lapsele.
Millest koosneb rasedusaegne kaalutõus?