P90x lahja kaalulangus

Mõlemad programmid on mõeldud neile, ke treenivad Sisu: Tips P90X ja Insanity treeningud on kindlasti "ekstreemsed" treeningud, mille eesmärk on nõuda neid sooritava inimese kehalt palju. See tähendab piisava kaalu tõstmist, mida te ei saa pärast Kuid kui ta keskkoolis sportimise lõpetas, hakkasid tema armsad hambad ja suured portsjonid talle järele jõudma. Tugev päevane programm on suunatud peamiselt üldise sobivuse ja rasva põletamise suurendamisele, kuid see loob ka lihasmassi. Lahja lihase kasvatamine aitab teil kaloreid põletada, seega on P90X programmi jõutreeningu osa vajalik täiendus südamele. See on teie ülesanne määrata kindlaks, millal iga treeningu puhul kaalud valite.

Umbes 45 minutit viskate Hortoni sõnul lööke, lööd ja "hüppad ringi nagu hull mees".

p90x lahja kaalulangus

Cardio X on kombinatsioon P90X treeningutest, mis on mõeldud kalorite põletamiseks, plahvatusjõu kasvatamiseks ja paindlikkuse edendamiseks. Alustate väikese joogaga, liigute mõnele Kenpo X liigutusele ja saate seejärel maitsta plyometricat.

Plyometrics on oma peatuseta intensiivsusega P90X-i kõige raskem kardiotreening.

Kuidas valida P90X ja Insanity treeningute vahel

Plyometrics on hüppetreening, mis on mõeldud kiiruse ja jõu suurendamiseks, kulutades samal ajal palju kaloreid. Tund aega kestev treening hoiab teid pidevalt liikumas ja pulss tõuseb hüppeliselt.

10-Minute P90X3 Workout For Maximum Calorie Burn - Class FitSugar

Cardio X ja Kenpo X on esindatud kõigil kolmel rajal, kuid plyometrics ei kuulu Lean raja hulka. Iga südame istungi puhul saate igal nädalal asendada täiendava puhkepäeva või venitada. P90X nõuanded Lihaste ehitamiseks peate olema järjekindlad.

Ärge jätke oma treeningut vahele.

Kaalulanguse edulugu: "Sobivus paneb mind tundma, et suudan midagi teha." Sandrelle kaotas 77 naela

P90X-sse ehitatud sort vähendab igavuse ohtu, mis võib aidata teil päevase programmiga kinni pidada ja töötada teie heaks. Igal istungil töötage nii kõvasti kui võimalik. Suure intensiivsusega raskete raskuste tõstmine toob kaasa hüpertroofia. Selle intensiivse treeninguga lihaste ehitamiseks peate sööma piisavalt treeninguid ja toetama lihaste kasvu.

Kas P90X töötab Skinny Guys'il?

Ärge jätke sööki programmi ajal vahele ja sööge piisavalt lahja valku, et anda oma lihastele vajalikke tooraineid. Populaarsed Kategooriad.

p90x lahja kaalulangus

Kas soovite kaalust alla võtta ja lihasmassi arendada? Kui teil on rohkem lihaseid ja samal ajal kulutate kaloreid, võiksite kaaluda mõlemat treeningut. Igal juhul määrake, mis on teie prioriteetne eesmärk: võib-olla peaksite keskenduma kaalukaotusele ja seejärel keskenduma rohkem lihastele, nii et tulemused oleksid paremini nähtavad.

Hinnake olemasolevat ruumi ja seadmeid.

Parimad P90X treeningud kaalulanguse jaoks

Kumbki programm ei nõua nii palju ruumi: piisab keskmise suurusega magamistoast. P90Xi käitamiseks peab teil aga olema erinevat tüüpi kaalu ja tõmmatav riba. Nende asjade ostmine pole nii kallis ja seda võib leida paljudest spordipoodidest, näiteks Decathlon. Teisest küljest ei vaja Insanity mingeid seadmeid: päevadel, kui töötate anaeroobse vastupidavuse nimel, kasutate kehaga sama raskust.

Otsustage, millist traditsioonilist koolitust eelistate. Nii P90X kui ka Insanity viitavad spordisaalis kasutatavatele klassikalistele programmidele ja on inspireeritud arvukatest erialadest.

Kaalutõstmine, anaeroobsed treeningud. Kui eelistate sooritada arvukalt kordusi, kasutades raskusi, tehes tõuke- ja tõmblõikeid, siis võiks P90X olla teile sobiv treening.

  1. Toitumiskava Oma tagumikku purustava jõutreeningu ja südamerutiinide ning kaasneva toitumisjuhendiga annab P90X teile kõik, mida vajate rippimiseks.
  2. Slim alla jupiter
  3. P90X nõuanded P90X on oma
  4. Kaalulanguse edulugu: "Sobivus paneb mind tundma, et suudan midagi teha.
  5. PARIMAD P90X TREENINGUD KAALULANGUSE JAOKS - MEDITSIINI- -
  6. Kuidas valida P90X ja Insanity treeningute vahel - Vihjeid -
  7. Rinna rasva poleti
  8. Mõlemad programmid on mõeldud neile, ke treenivad Sisu: Tips P90X ja Insanity treeningud on kindlasti "ekstreemsed" treeningud, mille eesmärk on nõuda neid sooritava inimese kehalt palju.

Tegelikult, kui see hõlmab ühelt poolt kardiotreeninguid, põhineb see peamiselt jõutreeningul. Jooksmine, pedaalimine, aeroobsete treeningute tegemine.

Kui olete üks neist inimestest, kes armastab miile joosta, kiiresti minna või jalgrattaga sõita, võib teil olla suurem kalduvus südamepõhise hullumeelsuse poole.

Dieetinipp: teadvustage, kui jõuate madalale punktile Sandrelle suri oma pulmas 16 aastat pärast kooli lõpetamist viis kilo kuni naela. Kuid vahetult pärast abiellumist diagnoositi tal enneaegne menopaus. Otsustasin, et sellest ajast saab minust kaalukaotuse edulugu ja luban ainult skaalal oleva numbri alla minna.

p90x lahja kaalulangus

Esimene samm: roheliste salatite pakkimine lõunasöögiks lahja valguga, näiteks grillitud kana, ning õuna- ja nöörijuust või hummusega beebiporgandid suupisteks.