Smart kaalulangus eesmark naide. 9 SMART-EESMäRGI NäIDET KAALULANGETAMISEKS AASTAL - PSÜHHOLOOGIA -

Dieedi- ja treeningkontrolli rakenduse saate alla laadida, et järgida igapäevaste eesmärkide saavutamiseks vajalikke samme. See aitab mul püsida motiveeritud, kuni jõuan finišisse. T: Selle tähtaeg on alati, kui eesmärk on saavutatud. Mõõdetav: Soovite, et teie eesmärgid oleksid mõõdetavad, et saaksite oma edusamme jälgida. Väike julgustus võib aidata ka teid motiveerida.

Kas olete otsustanud uuel aastal kaalust alla võtta? Sa ei ole üksi. Kaalukaotus on üks populaarsemaid resolutsioone, mille me jaanuari alguses teeme. Kuid veebruariks on paljud meist juba oma programmidest lahkunud.

Mis vahe on eduka lahenduse ja selle vahel, mis on ebaõnnestunud? Teie eesmärgi määratlemine võib olla edu võtmeks.

Mis on nutikas eesmärk?

Esimene samm kaalu alustamiseks Ükski dieet või kehakaalu langetamise programm ei toimi enne, kui olete saavutanud eesmärgi eduks.

Tugev eesmärk on kogu kaalukao teekonna teekaart. Ilma selle juhendita sa oled nagu juhi, kes hobub oma autosse ja hakkab sõitma, ilma et oleks aimugi, kuhu ta läheb. Teil pole tõenäoliselt kaugelt lahkuda ja koju minna.

Kuidas siis seate eesmärgi, mis hoiab teie programmi kursis? Paljud treenerid, koolitajad ja elustiilide eksperdid kasutavad klientide jaoks programmide loomiseks protsessi nimega SMART eesmärkide seadmine. Seda süsteemi kasutatakse tihti ettevõtte seadistustes, sest see aitab töötajatel edu saavutamiseks välja selgitada strateegiaid ja tulemusi. Kuid see võib olla kasulik ka dieters.

Kuidas alustada? | Tervisliku toitumise informatsioon

Kui te võtate selle protsessi läbimiseks kümme minutit, hakkate kaalu kaotama, rohkem usaldust ja suunda. Näiteks kasutage seda protsessi, siis kohandage oma eesmärki samade põhimõtete kohaselt. Tüüpiline lahendus: "Ma tahan uue aasta kaalust alla võtta. Iga täht tähistab erinevat elementi. Konkreetsed Vältige liiga üldiste eesmärkide seadmist.

Viimased blogipostitused

Eesmärkide seadmise protsessi esimene samm on eesmärgi täpsustamine sleimming oma ulakeha saavutuse või smart kaalulangus eesmark naide, mida soovite saavutada.

Üks võimalus oma eesmärgi täiustamiseks on rääkida oma arstiga.

• Kiire kaalulangus vero beach
• Kategooriateta See on, kui palju kaalu on tegelikult tervislik kaotada kuu aja jooksul Niisiis, kui palju kaalu on kuu jooksul ohutu kaotada?
• Kuidas poletada keharasva tohusalt
• Slim alla nuud cynthia sassi ulevaated
• Kuidas alustada?
• Hea rasvade kaotuse napunaited
• See tähistab viit omadust, mis eesmärgil peavad olema: spetsiifiline, mõõdetav, saavutatav, asjakohane ja ajakontroll.

Kui kaalute kaalu vähenemist, võib teie arst teile öelda, kuidas teatud kehakaalu kaotamine parandab teie tervist. Võimalik, et saate vähendada oma haigusriski või vähendada sõltuvust ravimeid, kui teil on mõni konkreetne eesmärk kaal või BMI.

Kui teie kehakaal ei mõjuta teie tervist, võite määrata konkreetse eesmärgi kaalulanguse kaotamiseks viimastel aastatel või pühade ajal.

SMARTi eesmärkide määramine kehakaalu langetamiseks

Korrigeeritud resolutsioon: "Ma tahan uuel aastal kaotada 30 naela. Määratlege, kuidas mõõdad oma edu reisi ajal liikudes.

1. Kui palju kaalu on kuu jooksul ohutu kaotada Eksperdid - Kaalukaotus
2. На всем своем пути Олвину встретилось лишь одно objet d'аrt, которое ему более или менее пришлось по душе.
3. Kuidas muuta oma eesmärgid reaalsuseks? - MyFitness
4. SMART-eesmärkide seadmine (fotodega) - Vihjeid -
5. Mao rasvakahjumi etapid
6. Даже теперь они не могли быть уверены в том, что все бледные чудовища остались позади.
7. Когда Черное солнце умрет, он снова станет свободен.
8. Aris alvarado kaalulangus

Näiteks võivad mõned toitumisharjumused valida oma BMI kehakaaluindeksi jälgimise. Arvutage oma, kasutades allolevat tööriista. Teised võivad valida kindla skaala või kleidi suuruse, mida nad sooviksid sobitada.

Inimesed, kellel on juurdepääs keha koostisega tööriistadele, võivad jälgida keharasva protsenti.

Kuidas muuta oma eesmärgid reaalsuseks? Kirjutas: Personaaltreener Kristiina Lauri Eesmärk on miski, mis paneb meid tegutsema ning annab tegutsemiseks motivatsiooni. Selleks, et motivatsioon aga ei kaoks, peab eesmärk olema reaalne, peaaegu käega katsutav, kuid sellegipoolest pingutust nõudev. Kui ka Sina tunned, et oled juba pikalt trennis käinud, higistanud ja pingutanud, ent kõike seda asjatult, siis jätka lugemist… Eesmärkide seadmiseks on loodud tehnika, mis kannab nimetust SMART mudel. SMART on akronüüm, kus iga täht kannab edasi konkreetset sõna, millele tuleks tähelepanu pöörata.

Igaüks neist on teistmoodi mõõta keha suuruse muutusi. Ole kindel, millist mõõtmist te kasutate. Korrigeeritud resolutsioon: "Ma tahan kaotada uuel aastal 30 naela.

Ma mõõdan oma kaalu skaalal, et jälgida oma edusamme. Kui te pole kunagi suutnud kaotada rohkem kui kümme naela, siis kaalulangus eesmärgiks 30 naela ei pruugi olla mõistlik. Pidage meeles, et kui eesmärk jõuate, saate alati uue. Kõik eesmärgid peaksid olema keerulised, kuid need ei tohiks olla nii rasked, et nad oleksid üliolulised.

Reguleerige oma eesmärk nii, et see oleks mõistlik.

Korrigeeritud resolutsioon: "Ma tahan uuel aastal 10 £ kaotada. Kui ma jõuaksin 10 naela, hindan ma uuesti kaalumist ja kaalun uue kaalumäära edasise eesmärgi seadmist. Määrake, miks eesmärgi asi võib aidata teil jääda motiveerituks, kui rahulolu seisneb. Näiteks kui külastasite oma arsti oma kaalukaotuse alguses, märkige, kuidas kaalukaotus teie tervist mõjutab.

Kuidas vabaneda platoolt?

Võib-olla soovite, et riided oleksid mugavamad. Või võite ka kaalul kaaluda abielu või teiste suhete parandamist. Määrake, kuidas kaalulangus teie elus on asjakohane, ja tuletage neile põhjustele meelde, kui teil on kiusatus loobuda.

Selle kaalu kaotamine aitab vähendada diabeedi riski ja aitab mul liikuda mugavamalt, kui sõpradega matkata. See tähendab, et peaksite otsustama mõistliku aja jooksul, mis teie eesmärgi saavutamiseks võtate.

Diettide puhul pidage meeles, et kilogrammine kehakaalu langus peetakse üldiselt mõistlikuks, kuigi ka dieediraktid saavad kasutada ka kiireid kehakaalu alanemise aegu.

Lõpumõtted SMART-eesmärkide kohta kaalulangetamise näited Sellel lehel võib olla sidusettevõtte linke, mis tähendab, et saame väikese vahendustasu kõigest teie ostust. Amazoni partnerina teenime kvalifitseeruvate ostude kaudu. Enne Interneti-ostude sooritamist tehke palun oma uurimistöö. Uus aasta on käes ja ma arvan, et on ohutu öelda, et enamik inimesi astub sellesse uude algusesse sooviga tunda kontrolli oma olude üle. Kuigi rahvatervis on täielikult üksikute inimeste kontrolli alt väljas, teil on peaaegu täielik kontroll oma füüsilise tervise üle.

Korrigeeritud resolutsioon: "Ma tahan järgmise kolme kuu jooksul kaotada 10 naela. Mõõdetuna oma kaalu skaalal, et jälgida oma edusamme.

Kui ma jõuab 10 naela, hindan ma uuesti kaalumist ja kaalun uue kaalukuse edasise eesmärgi seadmist. Kui teie eesmärk on paigas, peate valima dieedi ja panema oma plaani tegutsema, et alustada kehakaalu langetamist. Leidke smart kaalulangus eesmark naide, mis sobib teile kõige paremini ja käivitate programmi kodus.

Related Content.