Easy kaalulangus.

Aga kui te jääte kääritamata, rahuldavalt krõmpsutavatele, veega täidetud köögiviljadele nagu redis, porgand, kurgid jms, võite lisada nii palju kui soovite, kuna need on väga madalad kaloreid. Hea sulle? Kui puhkus ei näi teie muret leevendavat, pidage nõu oma arstiga. Puuviljamaitseliste kartuliteta pealetükkideta on umbes kalorit. Kehakaalu säilitamine koos Nupo One Meal-iga Lihtsaks ja mugavaks kalorite jälgimiseks ja kaalulangetuseks asenda iga päev kaks oma põhitoidukorda Nupo One Meal toodetega.

See oli vabandus, mille ma endale andsin.

easy kaalulangus

Minu kõige raskem - aastaselt - oli naela, kuid veetsin suurema osa ülikoolist ja oma aastased — naela. Pidutsesin ülikoolis sageli ja raskelt. Samuti sõin tihti ja kõvasti Ma olin suureks kasvanud poiss; Ma arvasin, et peaksin olema veelgi suurem täiskasvanu. Ma liialdan, öeldes endale, et see easy kaalulangus okei - minusugused suured tüübid peaksid sööma kaks Subway 12 "BLT-d".

easy kaalulangus

Kui ma töölt koju jõudsin, ei tahtnud ma muud, kui istuda diivanil või lamada voodis. Nohu ja köha tundusid olevat kaua viivitada. Ilmade all olemine on üks asi, kuid mul oli alati tunne, et olen alla jooksnud. Teadsin, et olen ebatervislik, ja teadsin, et mu dieet mängib enesetundes juhtivat rolli. Pigem on see olnud pidev lambipirn, mis on minu jaoks teed valgustanud. Hakkasin punkte ühendama.

Lihtne ja mugav kalorite jälgimine kaalu säilitamiseks

Nagu kutt hiljaaegu aastased, ma ei põrganud tagasi nii kiiresti kui kunagi varem. Kuidas ma ennast 40—aastaselt tunneksin?

easy kaalulangus

Olin ummikus ja täis vabandusi. Kuid otsustasin, et mul on avatud meel ja hakkan uurima võimalusi, easy kaalulangus saaksin dieedi abil oma tervist parandada. Siis, aastaselt, esitas ta endale väljakutse minna kuu aega ilma suhkrut söömata.

Netflix ja Google otsivad päästmiseks! Minu jaoks oli uudis, et kalorit koksi ei võrdu kalorit mandlitega. Ma pidin õppima, et meie keha vajab kiudaineid, et meie immuunsus algab soolestikus ja kiudained kütavad seda süsteemi.

Ajakiri Kaalulangus Made Easy

Ma hakkasin quinoa voolu välja tooma, mandlid asendasid suupisteks laastud ja must kohv sai minu energiajoogiks. Selle asemel, et hinnata toidu enne proovimist sõin selle lihtsalt ära. Olen avastanud, et taimsed toidud ei ole üldsegi hirmutavad, välja arvatud mõned hullupaprikad! Proovisin vanu toite uutes vormides; vihkasin alati keedetud spinatit laps. Eeldades valesti, arvasin, et spinat maitses sama toorelt kui küpsetatult. Ma eksisin - see ei maitse sama.

Toores spinat on nii palju parem! Tundsin, et saan liikuda, [ja] ma ei olnud pidevalt väsinud ega ülekuumenenud. Ma ei muretsenud enam et mind hinnati kogu suuruse järgi või olin kogu aeg higine. Mida rohkem ma oma keha eest hoolitsesin, kaalulangus kell 95 rohkem hakkasin ma end vabastama paljudest oma füüsilistest ebakindlustest.

Kummalisel viisil, seda rohkem keskendusin oma kehaleseda vähem ma selle üle kinnisideeks olen.

Tundsin end rohkem nagu mina. Ülekaalulised mehed eeldavad - mõnikord ühiskonna ja mõnikord ka ise - suures koguses toitu.

Lihtsad dieedimuudatused, mis ajasid selle mehe 130-naela peale. Kaalulangus ümberkujundamine

Mõistsin, et olen teinud palju oma toitumisalaseid otsuseid easy kaalulangus põhjal, kuidas mind turustati või kuidas kultuur eeldas, et ma söön.

Dokumentaalfilmid meeldivad Suhkruga kaetud Netflixis jäi mulle silma.

Nupo One Meal-iga Lihtne ja mugav kalorite jälgimine kaalu säilitamiseks Nupo One Meal ei ole spetsiaalne dieet, vaid toidukordade asendaja, mida saad kasutada 1—2 päevase põhitoidukorra asendamiseks. One Meal tooted on ideaalsed, kui soovid väikest kaalulangust ilma, et peaksid kulutama aega ja energiat erinevate dieetide ning nende põhimõtete mõistmiseks ja tundmaõppimiseks.

Pärast seda jätkasin uurimist; Ka Michael Pollani looming on olnud väga valgustav. Ma leppisin sellega - arvasin, et see on tõsi.

8 Easy, Healthy Lunch Hacks kaalulangus

Nii et aastaseks saamine oli ebareaalne. Olin teinud endale hämmastava kingituse. Nii vahva kuna numbri skaalal oli näha, oli saadud vaimne selgus veelgi parem.

See oli vabandus, mille ma endale andsin.

Lisades oma dieedile terveid toite ja eemaldades või piirates töödeldud toite, tundsin, et oleksin oma aju kergelt udust kergitanud. Ma tundsin end raku tasandil lihtsalt pealaest jalatallani paremana, sest kütsin end sellest, mida inimese keha vajab, et end kõige paremini tunda.

Tõelised rahvatervise kaalulangus

Eemaldage mõni väike ebatervislik harjumus. Midagi liiga drastilist ei ole. Kui tunnete end oma uues rutiinis enesekindlalt, alustage aeglaselt uute tervislike toitude ja valikute lisamist ning halva eemaldamist. Üllatate ennast [sellega], milleks olete võimeline astmelisi muudatusi tehes.