Kaalulangus parast diivaniti 5k-ni. Parimad Aasta Treening- Ja Treenimisrakendused | Sobivus

Pähklitega on see kõige suurem probleem, ma reaalselt võiksin pool kilo mandleid eriti röstitud ja soolatud korraga ära süüa või metspähkleid. Kasutage seda enam kui tegevuse registreerimiseks, nagu jalgrattasõit, kõndimine, jõusaalitreeningud, risttreeningud, jooga ja paljud teised. Algajad peaksid üles ehitama oma jalutuskorda järk-järgult Kui alustate treeningprogrammi, eriti kui te pole üldse midagi teinud, on oluline alustada aeglaselt ja järk-järgult oma aega ja intensiivsust. Vaatan pilte.

Fitbiti treener Parimad Seal saab tehnoloogia aidata. Õige rakendus võib tegutseda virtuaalse personaaltreenerina või koolituspartnerina, et hoida teid motiveeritud ja vastutustundlikuna.

Jooksjad elavad nüüd kolm aastat kauem kui mittejooksjad Isegi 5-minutiline jooks võib aidata südamehaigusi ennetada. Parim ja odavaim võimlemine, mida saate oma elu pikendamiseks teha, on… jooksmine. Kui kiiresti, kui tihti, või isegi see, kui kaugele sa jooksed, ei muuda ka eelistes tohutut vahet. Andmed näitasid algajaid jooksjaid, kes jooksid vähem kui 51 minutit, vähem kui 6 miili, aeglasem kui 6 miili tunnis, või ainult üks või kaks korda nädalas oli suremise oht ikkagi väiksem kui neil, kes jooksujalatseid jalga ei pannud. Kuidas alustada Parim viis aktiivse elustiili alustamiseks on alustamine!

Healthline paistis silma kõrgete ja madalate parimate treenimisrakenduste abil, mis teid abistasid. Valisime aasta võitjad nende kvaliteedi, kasutajate arvustuste ja üldise töökindluse poolest. Leidke üks, mis sobib teie vajadustega, ja kaalulangus parast diivaniti 5k-ni treenima. Kaalulangus parast diivaniti 5k-ni Androidi hinnang: 4 tärni Hind: tasuta Rakendus Fitbit pole mõeldud ainult sammude loendamiseks.

Järsk märgatav kaalulangus võib juhtuda pärast stressirohket sündmust, kuigi see võib olla ka tõsise haiguse märk.

Kasutage seda põletatud kalorite ja aktiivsete minutite statistika jälgimiseks, pulsisageduse jälgimiseks, treeningute registreerimiseks, toidu registreerimiseks, hüdratsiooni mõõtmiseks, magamise mõõtmiseks ja palju muud. Eesmärk on tervislikuma ja aktiivsema elu nautimine ning Fitbiti rakendus sünkroonib selle juhtimiseks juhtmevabalt arvutite ja enam kui muu seadmega.

kaalulangus parast diivaniti 5k-ni kuidas poletada rasva umber rindkere

Diivan 5K-ni Androidi hinnang: 5 tärni Hind: 2,99 dollarit Asuge diivanilt ja teele ametliku Couch to 5K koolitusrakenduse abil. Püstitage üheksa nädala jooksul kolm korda nädalas 20—30 minutit ja olete oma esimese 5K jaoks valmis. Valige treeningu ajal oma virtuaalne treener audioklahvide jaoks, arvutage oma tempo ja vahemaa, kaardistage marsruudid, kuulake oma lemmikmuusikat ja vaadake oma edusamme päevade möödudes.

Fresh articles

Kui olete alati tahtnud olla jooksja, on see hea koht alustamiseks. Kaart Minu jooks Androidi hinnang: 5 tärni Hind: tasuta Map My Run on suurepärane rakendus kõigi jooksude jälgimiseks ja kaardistamiseks, kuid sellega see ei piirdu.

Kasutage seda enam kui tegevuse registreerimiseks, nagu jalgrattasõit, kõndimine, jõusaalitreeningud, risttreeningud, jooga ja paljud teised.

Kasutage Gear Trackerit kingade läbisõidu jälgimiseks, läheduses asuvate jooksmiskohtade leidmiseks ja enam kui seadmega ühenduse loomiseks, et kogu oma andmeid importida ja analüüsida.

Fitness-sõber Androidi hinnang: 4 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Fitness Buddy on nagu virtuaalne personaaltreener ja toitumisspetsialist ühes, sadade treeningutega saate hakkama kodus või spordisaalis, lisaks isikupärastatud söögikavad ja retseptid.

Eluaeg jooksmas

Kõigil treeningutel on selged juhised ja videod ning järkjärgulised treeningkavad muudavad selle ideaalseks nii algajatele kui ka edasijõudnutele tõstjatele. BodySpace Androidi hinnang: 4 tärni Hind: tasuta BodySpace on sotsiaalne treeningplatvorm, mis ühendab virtuaalse personaaltreeningu eelised maailma suurima veebitreeningu kogukonnaga. Valige treeningprogramm või alustage ideaalse treeninguga ning jälgige kogu oma statistikat, et oma edusamme jälgida.

Tutvuge ja jälgige teisi BodySpace'i fänne, et olla motiveeritud ja ühendatud. Kasutage treeningute kavandaja abil oma eesmärkidele vastavate treeningukavade ja -rutiinide koostamiseks, sirvige treeningute andmebaasist inspiratsiooni ja üksikasjalikke treeningjuhiseid ning kontrollige oma kasutegurit, et motivatsiooniks jääda.

kaalulangus parast diivaniti 5k-ni bpi roxylean fat burner arvustused

Saate jälgida kõiki oma sõite, seada mõõdetavaid eesmärke ja vaadata oma statistikat, et nautida kogu selle raske töö tulemusi. Kuus motiveerivat häält saab kohandada teie tempo, distantsi ja aja edastamiseks ning isikupärastatud plaanid võimaldavad teil päevast päeva uksest üles ja välja tõusta. Kasutage motiveerituseks rakendusesiseseid väljakutseid ja osalege toe ja inspiratsiooni saamiseks virtuaalsetes jooksugruppides. Heategevus Miles Androidi hinnang: 4 tärni Hind: tasuta Charity Miles kaalulangus 54-aastane lõbus rakendus, mis aitab teil end vormis hoida - aidates samal ajal ka teisi.

Kuidas alustada

Teeni kaalulangus parast diivaniti 5k-ni heategevuseks jalgsi, joostes või jalgrattaga sõites. Valige üks enam kui 40 heategevusorganisatsiooni hulgast ning vahemaa jälgimiseks käivitage ja peatage rakendus. Charity Miles'i liikmed on seni heategevuseks teeninud üle 2,5 miljoni dollari ja rakendus on suurepärane meeldetuletus oma tervise hindamiseks.

kaalulangus parast diivaniti 5k-ni kaalulangus karne karne karne

Minu sobivus Jillian Michaels Androidi hinnang: 4 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Superstaari treener Jillian Michaels piiksutab teid oma rakendusega, mis pakub isikupärastatud tervise- treenimis- ja toitumiskavasid.

Liikuge rohkem kui HD-videoga tehtud harjutuse ja mitme lisatasu eest kohandatud treeningprogrammiga. Saate valida sobivuse taset, vahetada või keelata harjutusi, kohandada üleminekuaegu ja valida saadaolevaid seadmeid. Planeerige kogu perele söögid rakenduse jõulises söögikohtade kavandamise jaotises ja nautige igapäevaselt kohandatud tervisenippe Jillianilt endalt.

MyFitnessPal Androidi hinnang: 5 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Abs on tehtud köögis ja MyFitnessPal aitab teil seda toitumist valida, et saaksite tõesti kogu oma jõusaalis viibitud aja tulemusi näha. Tohutu toidu andmebaasi, vöötkoodiskanneri, retseptiimportija, restorani logija, kalorite loenduri ja toidust saadava ülevaate abil saate tervikliku ettekujutuse oma toitumisest.

Valige eesmärk - kaalulangus, kaalutõus ja kehakaalu säilitamine - ning laske MyFitnessPalil aidata teil tervislikke harjumusi selle saavutamiseks saavutada. Logige oma treeningud ja sammud kokku ning hankige aktiivsetelt foorumitelt tuge ja motivatsiooni.

Ishq Parast 14 P2

Minge nullist 5K-ni kaheksa nädala jooksul ja 5K-lt 10K-le veel kuue nädala jooksul. Kas treenite väljas või jooksulindil, on 10K Runner lihtne, kerge ja tõhus.

Pärast MS diagnoosi kell 15 läksin sügavasse depressiooni

Runtastic Androidi hinnang: 5 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Runtastic võimaldab hõlpsalt jälgida kaugust, aega, kiirust, tõusu ja põletatud kaloreid - see on oluline statistika. Voice Coach pakub heli tagasisidet ning salvestatud statistika teeb motivatsiooni ja paremaks muutmiseks treenimisharjumuste analüüsi lihtsaks. Ühendage iga-aastane jooksuv eesmärk ja Runtastic aitab teil sinna jõuda.

SparkPeople Androidi hinnang: 5 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega See vastupidav kalorite loendur jälgib ka tervislikku seisundit ja pakub kohandatud treeninguid. Kasutage tohutut toitumis- ja kalorite andmebaasi, et arvutada kaloreid ja planeerida tervislikke sööke ning tutvuda kõigi treeningut käsitlevate demoside ning tervise- ja treeninguartiklitega.

Toitumisjälgija jälgimine Androidi hinnang: 4 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Harjutus on vaid pool võrrandist. Siit saate teada, kuidas tervikliku toitumis- ja tervisejälgija Fooducate abil tervise nimel süüa.

Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks. Reply KG Nüüd olen võtnud eesmärgiks keha trenniga vormida, et oleks naiselik ja fit keha, mitte lihtsalt peenike ja pehme. Coca, pasta, burksid, kommid, red bull jne on igapäevases menüüs, kahjuks.

Skaneerige vöötkoode ja toitumissilte ning laske rakendusel näidata, mida te tegelikult tarbite. Samuti saate jälgida toidu tarbimist ja liikumist, isikupärastada rakendust asjakohasema kogemuse saamiseks ja isegi jälgida une, meeleolu ja nälja taset, et oma mustrit paremini mõista.

Noom Androidi hinnang: 4 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Selle asemel, et käskida teil rohkem liikuda ja vähem süüa, kasutab Noom psühholoogial põhinevat lähenemist, et tuvastada teid mõjutavad mõtted ja päästikud. Seejärel loob see isikupärastatud kava, mis aitab teil luua uusi tervislikke harjumusi.

Siit saate teada, kuidas oma keskkonnas liikuda, vallandada päästikuid ja ületada tõkkeid, mis on teid kaalukaotuse või parema tervise eest tagasi hoidnud. AllTrails Androidi hinnang: 5 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega See rakendus on mugav juhend välitingimustesse, kus on matka- jooksu- ja rattarajad kogu maailmas. Rohkem kui 60 kureeritud rajakaardiga, arvustuste ja rahvahulgaga fotode abil leiate täiusliku raja ükskõik kus.

Diivan 5K-ni

Üksikasjalikud GPS-i juhised viivad teid otse sinna, kuhu peate minema, ning saate koppide loendisse radu lisada ja lemmikuid salvestada. Vaadake enam kas sulgpalli poleb rasva tipu üle maailma nimesid ja ° panoraamvaateid. Rakendusel on ka päikese- ja Kuu orbiit tõusu ja seatud ajaga. Lisaks töötab see võrguühenduseta ja kogu maailmas. Seitse Androidi hinnang: 5 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Kui teil on fitnessile pühendumiseks seitse kaalulangus parast diivaniti 5k-ni päevas - igal ajal ja igal pool, pole vaja mingeid seadmeid - seitse aitab teil tulemusi näha.

Teaduslikel uuringutel põhinevate treeningute abil on see rakendus loodud võimalikult lühikese aja jooksul maksimaalse kasu saamiseks. Alustamiseks vali lihtsalt eesmärk - sobivaks saamine, kehakaalu kaotamine või tugevaks saamine. Kui sobivusele aja leidmine on keeruline, võib see rakendus aidata.

kaalulangus parast diivaniti 5k-ni kuidas uhe kuu jooksul kiiresti langeda

Kasutage treeningute teeki koos selle 22 eelseatud erineva intensiivsuse ja kestusega treeninguga 7 kuni 32 minutit või looge kohandatud treeninguid. Sworkit Fitness Androidi hinnang: 5 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Alustage kuuenädalase programmiga, et saada saledamaks, paremaks või tugevamaks.

Sworkitil on plaanid nii algajatele, keskmistele kui ka edasijõudnutele ning tohutu keharaskuste andmebaasi andmebaas tähendab, et saate treenida kõikjal - ei vaja raskusi ega spordisaali liikmesust.

kaalulangus parast diivaniti 5k-ni loplik sihtskaalulangus

Fitbiti treener Androidi hinnang: 5 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Fitbit Coach pakub dünaamilisi treeninguid, mis kohanduvad teie tagasiside, eesmärkide ja võimetega. Kuna kehakaal ja jooksmise või kõndimise treeningud on loodud just teile, on rakendus mõeldud selleks, et viia teid pidevalt oma isiklike treeningueesmärkide poole.

toyodacenter

Kohandatud juhendamise videod selgitavad harjutusi samm-sammult ning pakuvad motivatsiooni ja näpunäiteid. Sadade erinevate kehaosade harjutuste abil saate treeningu värskena hoida. Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected]. Jessica Timmons on olnud kirjanik ja toimetaja hull rasva poletamine kui 10 aastat.

Ta kirjutab, toimetab ja nõustab suurt rühma püsivaid ja kasvavaid kliente kodus töötava nelja-aastase emana, pigistades küljekatet võitluskunstide akadeemia spordidirektorina. Toimetaja Valik.