Bpi rasvapoleti virna

Koot, P ja Deurenberg, P. Ryan, E.

Viited Kas otsite täiuslikku rasva kaotamise kokteili? Vaata enam. Kodune pruulige oma virn enne suve lõikama! Käimas on kevadine sula. Kuidas ma tean? Sest inimesed, kes küsisid minult ühte küsimust, on alanud iga-aastaselt: "Mis on hea rasvapõletus? Minu esimene vastus sellele küsimusele on alati, et kindel treenimis- ja toitumiskava on esimene ja kõige olulisem kaitseliin. Aga jah, teatud bpi rasvapoleti virna võivad kindlasti aidata teie rasva kaotamisega seotud pingutustes. Selles artiklis jagan kõige tõhusamad rasvapõletuseks mõeldud koostisosad nende peamise toimeviisi järgi.

On tõsi, et paljud neist koostisosadest toimivad mitmete mehhanismide kaudu. Keskendun siiski ühele mehhanismile, mida on kinnitatud arvukate uuringutega. Muidugi võite lihtsalt otsida müügilolevaid rasvapõletustooteid, mis juba kasutavad paljusid neist koostisosadest, kui see on teie jaoks kõige lihtsam.

Isiklikult eelistan oma koostisosi ise osta ja neid omavahel kokku virnastada. Esiplaanil võib see maksta rohkem, kuid tänu rasvapõletuse maksimeerimisele täpse annuse valimise võimalusele on mul tunne, et säästan sageli pikaajaliselt raha. Kui kasutate kaubanduslikku rasvapõletit, siis kasutage seda artiklit, et saada parem ülevaade, mida te kasutate ja miks. Vastasel juhul võiksite virnastada vähemalt ühe koostisosa kõigist nendest viiest kategooriast.

Haya Labs – Lion’s Mane Mushroom, 500mg – 60 caps

Rasva vabastajad Keharasv, mida te naha all hoiate, salvestub rasvarakkudesse ehk rasvadesse. Keharasva kaotamiseks püüdke muuta need rasvarakud võimalikult väikesteks. Selleks peate põhimõtteliselt vajutama rasvarakke, et tühjendada rasv, mida nad juba hoiavad. Seal on mitu koostisosa, mis seda teevad, kuid neil kahel klassikal on kõige rohkem teadust taga. Kofeiin Kui mõtlete kofeiinile, mõtlete tõenäoliselt ka teile tekkivale buzzile. Võib-olla arvate, et ergutav mõju suurendab kalorite põletamist.

Kuigi kofeiin seda teeb, on peamine eelis, mida see rasva kaotamiseks pakub, tänu võimele vabastada rasva rasvarakkudest. Kofeiini allaneelamisel seondub see teie rasvarakkude retseptoritega. Tavaliselt seostub nukleotiid adenosiin slimming fish stew retseptoritega ja kui see toimub, peatab see rakkudest vabaneva rasva.

Kui kofeiin istub retseptoritel, ei saa adenosiin kinnituda ja rasva vabanemine on maksimaalne. See on eriti efektiivne kofeiini võtmisel enne treeningut, mitmed uuringud on seda kinnitanud. Kofeiini peamine eelis bpi rasvapoleti virna võime rasva vabastada rasvarakkudest.

Hiiliteräspannun käyttöönotto ja eka munatesti

Kuidas seda virnastada — mg kofeiini söögikordade vahel bpi rasvapoleti virna korda päevas, üks neist annustest 30—60 kaalulangus veega ja mesi enne treeningut treenimispäevadel. Yohimbe Kui te ikkagi arvate, et yohimbe on vaid seksitoetuse täiendus, on aeg panna see mõte magama. Selle Lääne-Aafrika puu Pausinystalia yohimbe koore ekstrakt sisaldab toimeainena yohimbiini, mis on nüüd tuntud peamiselt oma rasvapõletuse mõju tõttu.

See aitab rasva kadu, suurendades konkreetselt rasvarakkudest vabaneva rasva hulka, sarnaselt kofeiiniga, kuid erineva mehhanismi kaudu. Mõlema koosvõtmine võib ühendada mõju rasva vabanemisele. Uuringud näitavad, et yohimbiin võib enne treeningut võtta enam kui kahekordseks rasvarakkudest vabaneva rasva koguse. Kuid see pole kõigile. Kui teil on maksa- neeru- või südameprobleeme, olete rase või toidate last rinnaga, kui teil on kalduvus ärevusele või kui teil on psühholoogilisi häireid, hoiduge yohimbe'ist.

Kuidas seda virnastada Võtke piisavalt yohimbe ekstrakti, et saada mg yohimbiini annuse kohta 2—3 korda päevas, üks neist annustest 30—60 minutit enne treeningut koolituspäevadel. Kaloripõletid See, et toidulisandid, nagu kofeiin ja yohimbe, võivad teie rasvarakkudest rohkem rasva vabastada, ei tähenda tingimata, et rasv põletaks ära. Samuti peate üles tõstma oma kaloripõletust, nõudes, et keha kasutaks seda vabastavat rasva kütusena. Need kaks koostisosa suurendavad kalorite arvu, mida keha põletab, sundides selle rasva ära põletama.

Rohelise tee ekstrakt Rohelise tee ekstrakt on rasvapõletusainetega mitteseotud toidulisand. See aitab rasva kadu, suurendades iga päev põletatud kalorite arvu, ja see ei tähenda midagi selle pakutavast tervisest ja füüsisest, nagu näiteks liigeste ja lihaste paranenud taastumine.

See on ka võimas antioksüdant. Rasvapõletuse eest vastutavad rohelise tee toimeained on bpi rasvapoleti virna ja üks katehhiin, eriti epigallokatehhiingallaat EGCG. See tugev antioksüdant pärsib ensüümi, mis tavaliselt lagundab neurotransmitterit ja hormooni norepinefriini, mis kiirendab kehas toimuvaid protsesse, näiteks kalorite põletamist. Kuidas seda virnastada Võtke umbes — mg rohelise tee ekstrakti - eelistatult ühte, mis on normeeritud kõrge EGCG sisalduse jaoks - 2—3 korda päevas, üks neist annustest 30—60 minutit enne treeningut koolituspäevadel.

Kapsaitsiin See üha populaarsemaks toidulisandiks on looduslik taimne kemikaal, mis annab vürtsikatele paprikatele kuumuse.

  1. Stack it, Scorch It: kuidas ehitada täiuslik rasvapõletusmasin - Atleetvõimlemine
  2. Nightmare fat burner

See suurendab ka keha kalorite hulka tänu oma võimele tõsta epinefriini taset. Üks Jaapani teadlaste tehtud uuring leidis, et kapsaitsiini söömine söögi ajal suurendas kalorikulu rohkem kui 30 protsenti. Samuti selgus Oklahoma ülikooli uuringust, et isikud, kes võtsid toidulisandeid, mis sisaldasid nii kapsaitsiini kui ka kofeiini, põletasid treeningu ajal ja pärast trenni rohkem kaloreid kui need, kes seda ei teinud.

Haya Labs – Lion’s Mane Mushroom, 500mg – 60 caps

Kuidas seda virnastada Otsige kapsaitsiini või cayenne'i pipra toidulisandeid, mis loetleksid Scoville'i soojusühikud või soojusühikud HUja neid kulub piisavalt, et varustada 40 —80 ühikut.

Võtke 30 minutit enne sööki 2—3 korda päevas, üks annus 30—60 minutit enne treeningut. Rasvavedajad Nüüd on meil kogu see liigne, vabanenud rasv ringi bpi rasvapoleti virna. Kahjuks ei piisa mõnikord kaloripõletuse suurenemisest, et tagada kõigi hea põleng.

Rasv peab jõudma pisikestesse elektrijaamadesse, mida nimetatakse mitokondriteks, mis asuvad keha rakkudes ja kus see põletatakse kütusena. Kuid rasval ei ole lubatud mitokondritesse tungida; see tuleb sisse viia. Rasva transportijad võivad aidata maksimeerida sissetuleva rasva kogust. Karnitiin See aminohapet meenutav molekul on keeruka transpordisüsteemi kriitiline komponent, mis viib rasva mitokondritesse, kus see lõpuks ära põletatakse.

Mitmed uuringud kinnitavad, et karnitiiniga täiendamine suurendab keha põletava rasva hulka. Kuidas seda virnastada Võtke grammi karnitiini L-karnitiini, L-karnitiini L-tartraadi või atsetüül-L-karnitiini kujul, korda päevas söögikordade ajal. Rasvakorgid Rasvakaotus on pidev pidev lahing, kus üritatakse tarbida rohkem, kui talletate.

Nii et kuigi on soovitatav kasutada toidulisandeid, mis vabastavad rohkem rasva ja põletavad seda, peaksite kaaluma ka toidulisandite kasutamist, mis vähendavad teie keha rasvavarusid. Konjugeeritud linoolhape CLA See on looduslikult esinev tervislike oomega-6 rasvade rühm. Arvukad uuringud kinnitavad, et CLA suurendab rasva kadu, suurendades samal ajal lihaste kasvu ja jõudu.

Peamine toimemehhanism on ensüümi lipoproteiinlipaasi LPL pärssimine. LPL võimaldab rasvarakkudel rasva vereringest välja võtta ja talletada keharasvana. Kuidas seda virnastada Võtke 1—3 grammi CLA-d koos hommiku- lõuna- ja viimase söögikorraga või raputage öösel. Geeni aktivaatorid Mida rohkem me bpi rasvapoleti virna ja toidulisandite kohta teada saame, seda enam mõistame, et toitained võivad meie geene mõnel sügaval ja üllataval viisil bpi rasvapoleti virna.

Rasvapõletus on üks selliseid juhtumeid. Viimasel ajal on leitud, et need oomega-3 rasvad lülitavad sisse geenid, suurendades rasvade põletamist, bpi rasvapoleti virna samal ajal bpi rasvapoleti virna rasva ladustamist vähendavad geenid. See ei hõlma muude nende rasvade pakutavate hüvede nimekirja, nagu parem ajufunktsioon, paranenud meeleolu, liigese taastumine ja isegi lihaste suurenenud kasv. Viimasel ajal on leitud, et Omega-3 rasvad wr450 kaalulangus sisse geenid, mis suurendavad rasvapõletust, lülitades samal ajal välja rasvavarusid vähendavaid geene.

Kuidas seda virnastada Võtke grammi koos toiduga kaks kuni kolm korda päevas koos toiduga. Pro JYM, 4 naela. Xanthigeni mõju alkoholivaba rasvmaksahaigusega ja normaalse maksarasvaga menopausieelsete naiste rasvkoes.

Suhkurtõbi Ab fitness slimming Metab 12 1 Astrup, A, et al. Kofeiin: topeltpime, platseebokontrollitud uuring selle termogeensete, metaboolsete ja kardiovaskulaarsete mõjude kohta tervetel vabatahtlikel. Am J Clin Nutr Belza, A. Sümpaatilise aktiivsuse bioaktiivsed toidustimulandid: mõju tunnisele energiakulule ja rasva oksüdatsioonile.

Euroopa kliinilise toitumise ajakiri 59, Berlan, M. Johimbiini poolt indutseeritud katehhoolamiini plasmakontsentratsioon plasmas ja rasvunud naistel.

Stack it, Scorch It: kuidas ehitada täiuslik rasvapõletusmasin

Int J Obes Costill, D. Kofeiini sissevõtmise mõju ainevahetusele ja treenimise võimele. Med Sci Sports ; Donelly K. Kofeiini kahe taseme allaneelamise mõju treenimata naiste liigsele treeningjärgsele hapniku tarbimisele. Eur J, Bpi rasvapoleti virna Physiol Engels, H. Kofeiini mõju metaboolsetele ja kardiovaskulaarsetele funktsioonidele pideva valguse intensiivsusega jalgrattasõidu ajal ja puhkeolekus.

Int J Sport Nutr 9: Farney, T. Hemodünaamiline ja hematoloogiline profiil tervetel täiskasvanutel, kes söövad toidulisandeid, mis sisaldavad 1,3-dimetüülamüülamiini ja kofeiini.

Toitumine ja metaboolsed teadmised 5: Flinn, S. Kofeiini tarbimine enne jalgrattasõitu järk-järgult kuni väsimuseni.