53 naela kaalulangus. Laste menüü meetod

Kas raskuste tegemisel on parem olla rasvane või kõhn? Peamised asjad on: palju treeningut, magusat vedelikku pole ja üldse mitte rämpstoitu. Pärast söömist Chipotle menüü iga päev päeva jooksul suutis David Cunningham alandada naelalt peitliku naela.

Kuidas vegan toitumine aitas sellel emal tilkuda 153 naela: "Ma armastan toitu nii palju rohkem"

Kategooriateta 21 ainulaadset viisi, kuidas tõelised inimesed kaotasid palju kaalu Kuigi me ei soovita teil kõiki neid hullumeelseid söömiskavasid usaldada, arvame, et tasub kuulda selle kohta, mida teised inimesed tegid, et langetada rohkem kui paar teksaseid. Nagu iga suur elustiili muutus, on ka loo moraal selles, et kõige suurema edu võid saada, kui teha midagi, mis sind tõeliselt kõnetab.

Kaalukaotus Kõik on erinevad - järelikult sobivad erinevad kaalulangetusmeetodid erinevate inimeste jaoks. Ehkki tervislik, mõõdukas söömine ja regulaarne treenimine ületavad ekspertide soovitatud viisi kergema raami saavutamiseks, saavad mõned inimesed loovust ja värvivad jooni väljapoole oma enda valmis-tehtud-strateegiate abil.

53 naela kaalulangus keskmine kaalukaotus tervislik mama

Ja selles on midagi võrreldavat; me kõik unistame päevast, kus saame iga päev ilma kaalukate tagajärgedeta magustoitu hommikusöögiks ja kiirtoitu süüa. Kuigi me ei soovita teil kõiki neid hullumeelseid söömiskavasid usaldada, arvame, et tasub kuulda selle kohta, mida teised inimesed tegid, et langetada rohkem kui paar teksaseid. Kõik, mis ütles, on alati neid 40 lõbusat viisi teksade suuruse langetamiseks, Stat see ei pane teie arsti nördima nagu mõned neist dieedidest.

Pärast söömist Chipotle menüü iga päev päeva jooksul suutis David Cunningham alandada naelalt peitliku naela. Tema jaoks oli võti, et Chipotle pakiks toidud eraldi, et ta saaks kodus kaaluda õige portsjonisuurust.

Ta pani rõhku ka regulaarsele treeningule.

  • Kuidas vegan toitumine aitas sellel emal tilkuda naela: "Ma armastan toitu nii palju rohkem" Kuidas vegan toitumine aitas sellel emal tilkuda naela: "Ma armastan toitu nii palju rohkem" Foto: People.
  • Kaalulanguse riitus abi
  • Eesmärk, millele peaksite keskenduma, on teie ideaalne kaal ja selle numbri teadmine on ülioluline.

Samuti vähendas ta kaloreid, pidas silmas suupistete osi ja hakkas iga päev trenni tegema. Süües oma kõrge kalorsusega, madala rasvasisaldusega, kõrge süsivesikusisaldusega toores, veganipõhise dieedi korral kuni ilmatu 51 banaani päevas! Kokku tarbib ta päevas umbes kalorit - 91 protsenti sellest tuleb puuviljadest. Seal on 21 hämmastavat asja, mis juhtuvad teie kehal banaanide söömiselkuid see dieet on meie jaoks ikkagi liiga banaan.

Kansase osariigi ülikooli inimtoiduprofessor Mark Haub kaotas kahe kuuga kindla 27 naela, süües päevas kalorit - twinkiesidest, sõõrikutest ja muudest esmatarbekaupade rämpstoitudest. Oletame, et see oli 53 naela kaalulangus kooliprojektist, aga kes teab?! Pärast aasta jooksul üheksa tassi rohelise tee joomist langes Samantha Reese hämmastavalt naela. Ta arvab, et suur osa kaalulangusest on kalorivaba antioksüdantiderikka tee vahetamine suhkrulisemate jookide, näiteks sooda ja piimaküllaste teetasside vastu.

Kasutage tee eeliseid meie enimmüüdud raamatuga, 7-päevane lameda kõhuga tee puhastamine! Testpaneelid kaotasid ühe nädalaga kuni 10 naela! Matt hoidis oma kaloraaži päevas, mis oli umbes kuus pitsa viilu. Tasakaalu säilitamiseks tellis ta pirukad, millele olid lisatud tervislikumad koostisosad, nagu köögiviljad 53 naela kaalulangus lahjad valgud. Lisaks oma pitsaküpsetele söögikordadele jõudis ta viis päeva nädalas kindlasti ühe tunnise treeninguni.

Matt kaotas ühe kuuga 24 naela ja vähendas keha rasva 20 protsendilt üheksa protsendini. Kuid keskkooli õpetaja John Cisna vabastas McDonald'sis hommiku- lõuna- ja õhtusöögi söömisest naela 60 naela.

Johannese võti oli valida McDonald's menüü ja piirates kalorite tarbimist päevas. Samuti treeniti teda neli kuni viis päeva nädalas.

53 naela kaalulangus toidud mis lagunevad rasva

Ta kaotas ühe kuuga 20 naela, tarbides kvaliteetset, valgurikast vorsti - ja jah, juues õlut. Konks on see, et ta piiras oma kaloreid päevas, mistõttu ta nägi kaalu vähenemist.

50 enne ja pärast kaalulangetamist pilte, mis üllatuslikult näitavad sama inimest

Tema kiire ajagraafik muutis toidupoodi jõudmise ja korralike toitude valmistamise keeruliseks, mistõttu jooksis ta söömise ajal Starbucksi nurka. Ta jäi tervislikumate menüüde juurde nagu kaerahelbepuder, tavaline kohv ja puuviljade ja juustuga täidetud bistrookarbid ning pidas silmas portsjonite suurust.

Buxis on küllaga kaloripomme; saate teada, 53 naela kaalulangus on meie eksklusiivses aruandes Iga hommikusöögikoht Starbucksis - paremusjärjestuses!

53 naela kaalulangus kas kaalulangus aeglane ainevahetus

Samuti hoidis ta oma tarbimist kalorit päevas ja tunnustab sotsiaalmeediakogukonda Redditis oma kaalulangetamispüüdluste toetamise eest. Ta kujundas oma 'Ultimate Fitness Game', nähes kaloreid rahana ja arvutades oma päeva eelarve. Tema eesmärk oli läbida tubade rägastik ilma oma toetust põhja laskmata. Selliste toitude söömine nagu küpsised, maksaks talle raha, samal ajal kui treenimine suurendaks tema sääste.

21 ainulaadset viisi, kuidas tõelised inimesed kaotasid palju kaalu

Mänguharjumuste ümberpaigutamise abil suutis ta minna naelalt kergele kaalulangus mentaliteet. Melissa Kubiak ja tema sõbrad hoidsid end Suurim kaotaja stiilis kaalulangetamisvõistlus ja ta lõpetas naela kaotamise!

Melissa keetis treeningguru Jillian Michaelsist inspireeritud toite ja jälgis ka kaloreid, logis neli päeva nädalas elliptilisi seansse ja kaks korda nädalas treenis jõudu. Lõpuks dieet, mis on kõike muud kui hull ja on hoopis Söö seda! Nüüd avastage, kuidas kaalu hoida 20 uskumatut kaalukaotuse nõuannet suurimalt kaotajalt.

53 naela kaalulangus sugelev nahk puudub loobe kaalulangus

Ta läks täiesti külm-kalkunisse, lõigates välja loomsed saadused ja töödeldud toidud ning asendas need kuumtöötlemata köögiviljade, puuviljade, pähklite ja seemnetega. Selle asemel lubas ta end kohtlema nagu 53 naela kaalulangus ja jäätist, kuid jälgis oma kaloreid ühes juhtivas kehakaalu langetamise rakenduses MyFitnessPal.

Dieedivälise kava kohaselt suutis ta kaalust alla võtta üle 30 naela - ja kehakaalu hoidis.

  • Puu-ja köögiviljad, mis on kaalulanguselt kõige paremad Puu-ja köögiviljad, mis on kaalulanguselt kõige paremad Kõik puu- ja köögiviljad pole võrdsed.
  • Kaalulangus ei ole hoolimata soomisest
  • Sellepärast jagasid 25 naist jagades erinevaid edu saladusi, mis kõik andsid sama tulemuse: tervislikum, enesekindlam versioon.

Juhul, kui te pole seda veel üles võtnud, võib kalorite lugemine olla väga kasulik! Vaadake neid 25 viisi kalori lõikamiseks abi saamiseks.

Kuidas öelda, kui palju kilo rasva peate kaotama

Jah, ta kaotas küpsistega kaalu! Dieet hõlmab kuue pakendatud küpsise söömist päevas lisaks ühele tavalisele tervislikule toidule nagu kana ja köögiviljad.

Ta suutis meetodi abil vaid kolme kuuga suupisteid üle 40 naela. Kuigi kuus küpsist võib tunduda palju eriti kui neid tavaliselt dieediplaanidest ei huvitatarbite päevas tegelikult ainult umbes — kalorit, mis tekitas kaalukaotuse saavutamiseks piisavalt suure puudujäägi. See on siiski madal kalorite arv ja tal on vedanud, et ainevahetus ei langenud.

Puu-ja köögiviljad, mis on kaalulanguselt kõige paremad

Liiga vähe kaloreid söömine on üks 31 viisi, kuidas sa ainevahetuse täna sassi ajasid! Näitleja Jennifer Aniston kaotas väidetavalt vaid ühe nädalaga seitse kilo, süües iga päev 14 portsjonit imikutoidupüreed lisaks ühele tõelisele einele, mis koosnes öösel grillitud kalast ja rohelistest köögiviljadest. Suurendades treeninguid ja vahetades tavalised kiirtoidud puhtamate võimaluste vastu, suutis ta langetada muljetavaldavad 77 naela!

Telli need 25 parimat uut puhast sööki, mida saate veebist osta puhta söömise enda jaoks lihtsamaks muutmiseks! Toidu ja tegevuse registreerimiseks MyFitnessPali jah, see rakendus uuesti!

53 naela kaalulangus anthony kaalulangus

Oma telefoni alla laadides suutis ta oma raamilt 53 naela ära sulatada. Kuid hoolimata varasemast vastumeelsusest selle tegevuse vastu, registreerus Jennifer Roe kapriisiga poolmaratonile. Pärast kohustuse võtmist hakkas ta regulaarselt treenima ja suutis jõuda mitme võistluse ja poolmaratoni lõpetamiseni.

53 naela kaalulangus kulma vesi rasva poletamiseks

Jooksmise omaksvõtmine aitas tal kokku suruda 56 naela. Kuid Christina Taylor kõrvaldas selle tavalise lõksu, kasutades Facebooki enda vastutusele võtmiseks. Ta seadis oma teekonna edusammude piltide postitamiseks Facebooki lehe ja leidis kiiresti tugeva tugikogukonna.

25 Lihtne kaalulangus saladused naistelt, kes oma kehasid täielikult ümber kujundasid

Peale selle alustas ta regulaarselt jõutreeninguid, tõmbas kiirtoidu sisse ja valmistas ennetähtaegselt tervislikke suupisteid, et välja minnes ei tekiks kiusatusi. Need kõik olid suurepärased viisid kaalu langetamiseks; ära igatse neid 30 lihtsamat viisi kaalust alla võtta pärast 30 rohkem ideid!

Jeff Wilseri nimeline kirjanik suutis ühe kuu jooksul puhtalt rämpstoitu süües kaotada 11 kilo. Ehkki pildil olev jäätisepilt ja rusikad komme võivad 53 naela kaalulangus teie peas, oli Jeff ettevaatlik, et hoida oma portsjonid kontrolli all, piirates oma igapäevast kaloraaži ga. Kuigi see pole just tervislik toitumine, on Jeffi osade kontroll tahtejõud muljetavaldav; Siit saate teada, kuidas neid oma abil parandada 18 lihtsat viisi oma portsjonite juhtimiseks!