Krooniline une puudus ja kaalulangus

Samuti päevane liigunisus, väsimus, uinakud, kontrollimatu soov päevasel ajal tukkuma jääda, ka magamine sotsiaalselt mittesobival ajal, ebameeldivad aistingud jalgades, mis sunnivad jalgu liigutama. Enamik meist peab öösel magama vähemalt tundi. Peamine väljakutse vaalvetöö puhul on seotud asjaoluga, et magada tuleb neil aegadel, mis keskkonna ja valguse mõistes on loodud ärkvelolekuks valgus, päevane müra, hääled. Sageli soovitatakse tarvitada kõiki kolme tüüpi ravimit korraga. Unetuse kahtlusega patsientidel, kes kaebavad väsimust, on soovitatav väsimuse hindamiseks kasutada Flindersi väsimuse skaalat. Seda soosimata soodustame lapsel hüperreaktiivsuse kujunemist ja erksust, mistõttu tal võib olla õhtuti probleeme uinumisega.

Viimased blogipostitused

Keskkõrvapõletik Valvetöö unehäire on uneärkveloleku rütmi häire, mis mõjutab neid inimesi, kes töötavad aegadel, mis on loodud uneajaks. Samuti on enamasti tegemist liikuva graafikuga, mis ei võimalda kindlaid uneaegu paika seada. Need töötajad on enim ohustatud valvetöö unehäirest.

krooniline une puudus ja kaalulangus

Peamine väljakutse vaalvetöö puhul on seotud asjaoluga, et magada tuleb neil aegadel, mis keskkonna ja valguse mõistes on loodud ärkvelolekuks valgus, päevane müra, hääled. Inimese ajus on sisemine kell, mis annab signaali ajast, mil tuleb heita magama või tõusta üles.

krooniline une puudus ja kaalulangus

Kõige tugeva une-ärkveloleku rütmi mõjutaja on valgus. Päevasel ajal magamine ei ole nii kosutav kui öine uni, kuna esineb üsna palju krooniline une puudus ja kaalulangus valgus, müramis ei soodusta magamist.

  • Kaalulanguse nouanded kondides
  • Parim kaalulangus ule 55
  • Valvetööst tingitud unehäire - Fertilitas
  • Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
  • Südamepuudulikkus on südame pumbafunktsiooni langus, mille tagajärjel ei suuda süda organismi piisavalt varustada hapnikurikka verega.

Paljud valvetöötajad tunnetavad, et hoolimata piisavalt magatud unetundide arvust, ei ole uni siiski piisavalt kosutav ning enamasti on kaebusteks letargilusus, uimasus ja liigne ärritatavus, ka esineb raskusi keskendumisega. Valvetöö unehäire võib hakata segama töö- ja pereelu.

krooniline une puudus ja kaalulangus

Kaebused: Raskused uinumisel ja sagedased ärkamised Liigne unisus Mikrouned — päeva jooksul esinevad mõni sekundit kestvad uneatakid, mille tekkimist on raske ette näha Depressioon Keskendumisraskused Kehakaalutõus Kahjuks on valvetöötajatel väga raske leida pikemaid perioode, mil saab ööd kasutada magamiseks. Murekohaks on asjaolu, et järjest töötatakse öösel näiteks terve nädala kestel ning see järel toimub valvegraafiku muutus.

krooniline une puudus ja kaalulangus

Oluliselt lihtsam on toime tulla aegajalt, ilma regulaarsuseta öövalvetega. Küsimus on piisava kestusega rutiini puudumises, mis tekib teatud öötöö graafikute puhul.

Tagajärjeks võib olla krooniline une puudus, mis avaldab mõju tervisele, töötulemuslikkusele ja ka turvalisusele. Valvetöö puhul tuleb suurt rõhku panna keskkonnast ja käitumisest tulenevatele seostele unega.

krooniline une puudus ja kaalulangus

Kellaajast ei saa sellisel juhul eriti lähtuda. Valvetöö puhul tuleb luua kindlad unega seotud rituaalid viide. Juhul kui tööandjaga on võimalik arutada magamiskeskkonna loomiseks töö juurde, siis see oluliselt parandab töövõimekust.