3 miili kaalulangus jalutuskaik

Kuuldav: muudab teie jalutuskäigud harilikeks, kuulates heliraamatuid, mis aitavad aega ületada ja teid huvitada. Te põletate rohkem kaloreid kõndides rohkem miili. Uuringud näitavad, et rasvunud inimestel on kõndimine vähenenud ja ka kehakaalu tõusuga. Shutterstock Inseneriuurijad on leidnud, et erineva kiirusega kõndimine võib kulutada kuni 20 protsenti rohkem kaloreid, võrreldes püsiva tempo säilitamisega.

oxy poletada kogu rasvapoleti

Share on Facebook Share on Twitter Vaadake, kui kaua kulub erinevatel jalutuskäigul Kui mitu miili on 5K, 10K, maratoni või poolaratonil või jalutuskäigul?

Kui kaua kulub nende vahemaade kiireks kulgemiseks, mõõdukas tempos või lihtsalt tempos?

Jalakestvalt jalutuskäik 5 miili nädalas on ainult üks osa edukast kehakaalu kaotamise plaanist. Kaalukaotus Teie raviskeemist kõndimise järjekindel kasutamisel on oluline mõju teie kehakaalu langetamise jõupingutustele, kuna see suurendab teie põletatud kalorite koguarvu. Teie keha põleb kaloreid, kuna see kütustab erinevaid protsesse ja säilitab teie tervise iga päev. Kui te kõnnite, sunnib keha põletama veelgi rohkem kaloreid, et küttaks töölõksud. Kaalu kaotamiseks peate põletama rohkem kaloreid, kui tarbite igal nädalal.

Siin on nende ühiste võistluskauguste põhitõed: Kilomeeter : kilomeetri pikkus on 0,62 miili, ,5 meetrit või meetrit. Mile : miil on 1,61 kilomeetrit või jalga. See on üldine kaugus heategevuseks kõnniteedele, eriti neile, kellel on ligipääsetavad marsruudid. See on üldine rassi kaugus heategevuslikeks kõnnideks ja lõbusateks jooksudeks.

See on lõbusate sõitude jaoks ühine kaugus, mis võib olla või ei pruugi olla jalakäija sõbralik.

Baalveer Returns - Ep 103 - Full Episode - 30th January 2020

Poolmaraton : 13,1 miili või 21 kilomeetrit. Maraton : 26,2 miili või 42 kilomeetrit. Ultramaraton: balleti fitness kaalulangus võistlused võivad olla mis tahes kaugus üle 42 kilomeetri või 26 miili.

kaalulanguse tooriista komplekt

Nende sündmuste 3 miili kaalulangus jalutuskaik sagedasemad vahemaad on 50 kilomeetrit miili50 miili 80,5 kilomeetrit ja miili kilomeetrit. Kui kaua kulub jalutuskäigu ja kilomeetrite vahele erinevad sammud?

kaalulangus ujumine

Allpool toodud diagrammid aitavad teil jalgsiürituste vahemaade ajahetkeid, kilomeetreid ja miile ümber arvutada mitmesugustel jalutuskäigudel: Kiire: 7 minutit kilomeetri kohta või 11 minutit miili kohta.

Mõõdukas: 10 minutit kilomeetri kohta või 15 minutit miili kohta.

miks juuksed langevad kaalulangusega

Lihtne: 12,5 minutit kilomeetri kohta või 20 minutit miili kohta. Kuidas mõõta oma kõnnakiirust.

Jooksjad elavad nüüd kolm aastat kauem kui mittejooksjad Isegi 5-minutiline jooks võib aidata südamehaigusi ennetada. Parim ja odavaim võimlemine, mida saate oma elu pikendamiseks teha, on… jooksmine.

Kuidas teate, kui kiiresti kõnnite, et saaksite teada, kas teil on kiire, mõõdukas või lihtne tempos? Selle mõõtmiseks või arvutamiseks on mitu võimalust, sealhulgas telefonirakendused ja GPS-kellad, samuti madalate tehnoloogiliste võimaluste kasutamine teadaoleva kauguse näiteks jooksutee ja stopperi abil.

koik bra kaalulanguse valjakutse

Milid kuni kilomeetrid ja kilod kuni miili kalkulaator: sisestage miilid, et teisendada need kilomeetrite või kilomeetrite järgi, et muuta miilid ja näha ennustatavat kõndimisaega. Kilomeetri diagramm Kui kaugele minnes ja kui kaua kõnnite erinevates suundades Kilomeetrid.

kaalulangus hamburgeri retseptid