Kaalulangus kulma vesi vs soe vesi

Varjatult magama, et vältida suupistete kiusamist öösel. Selleks, et teada saada, kas külm vesi aitab tõepoolest kaalukaotust, tegin ma veidi kaevama ja jagasin seda artiklit, mida ma kogunud erinevatest teadusajakirjadest. Selgus, et sisetemperatuur osalejad, kes jõid külma veega tõstatatud aeglaselt võrreldes nendega, kes jõid toatemperatuuril vett. Samuti saate mälestuse hõlbustamiseks kleepida post-it märkmeid kabiini seinale või maja sisse erinevatesse nurkadesse.

How to Lose Weight Easily Without TryingMai jooge sooja veega, et kaotada kaalu, ""külm vesi kaalulangus"" pops up arvuti ekraanil! Ausalt, internet on pakkunud sellist mitmekesist teavet kehakaalu kaotuse kohta, mis võib isegi segadusse ajada! Tõsises märkuses ei ole mõistlik uskuda midagi, mida internet püüab müüa.

kaalulangus kulma vesi vs soe vesi

Selleks, et teada saada, kas külm vesi aitab tõepoolest kaalukaotust, tegin ma veidi kaevama ja jagasin seda artiklit, mida ma kogunud erinevatest teadusajakirjadest. Niisiis kerige all, et murda müüt ja lahutage tõde! Liiga dramaatiline, kas see on? Külmavesi kaalulangus - loogika kuulujutt! Kuulda võib öelda, et külm vesi võib aidata põletada kaloreid.

Kuidas saab kuuma vee joomine teid aidata?

Ja see näib olevat päris hämmastav pakkumine võrreldes toidutarbimise ja harjutamise kontrollimisega. Peale selle on selle müüdi taga olev loogika tõesti veenev.

Põhimõtteliselt on külma vee temperatuuri nt null kraadi Celsiuse kraadi ja teie sisemise keha erinevus. On öeldud, et külma vee temperatuuri saavutamiseks keha temperatuurile 37 kraadi Celsiuse järgi peavad teie rakud töötama eriti raskeks, kasutades sealjuures hoitud kaloreid.

Sa kaotad kaalu ilma higistamiseta jõusaalis! Aga kuule, midagi pole lihtne, eriti kaalulangus. Ja kui see nii läheb, siis võta seda veel paremini. Uurige, millised teaduslikud uuringud peavad seda järgmises osas rääkima. Külma vee kaalulangus - kas on teaduslik tõestuseks?

Kui otsite konkreetset tõendusmaterjali selle konkreetse kaalukaotuse müüdi kohta, leidisin mulle huvitavaid uuringuid, mille teadlased esitasid inimestest osalejatele.

Uurijad uurisid veega indutseeritud termogeneesi 14 osavõtja keskmise kaalu. Neile manustati ml vett. Mõõdeti nende inimeste energiakulusid ja ainevahetust. Huvitav on, et naistel kasutati süsivesikute kauplust kütusena, et viia külm vesi kehatemperatuurini 1. Seega tundub, et teadus nõustub, et külma vesi suurendab ainevahetust. Kuid hei, see uuring viidi läbi osalejate puhul, kelle kehakaal oli normaalne, ei registreerinud kehakaalu alanemist optimaalset temperatuuri ja peale selle koguti keemiast vee temperatuuri kasutades ainult süsivesikuid.

Veel ühes uuringus leiti, et ml veega joomine kaalulangus kulma vesi vs soe vesi ülekaaluliste osalejate kehas termogeenset toimet. See aitas vähendada kehamassi, kehamassi indeksi ja keha koostise paranemist, kuid see ei olnud külm vesi 2. Lihtsalt, et jõuda juure, leidsin ka mõne muu huvitava raporti, mis on avaldatud Rahvusvahelise spordieelistuse ühingu väljaandes.

Külm vesi Kaalulangus - Kas on teaduslikke tõendeid?

Nende tuumatemperatuuri mõõdeti iga 15 minuti järel. Leiti, et külma vee jootjate tuumatemperatuur tõusis aeglaselt, võrreldes nendega, kes jõudis toatemperatuurini vett. See aitas suurendada külmavett tarbivate inimeste harjutust. Ja üllatuslikult vähenes külma vett joovastavate osalejate pingid-ajakirjandus 3. Seega, võib-olla külm vesi võib vähendada südamiku temperatuuri ja suurendada oma treeningu jõudlust, suurendades seeläbi oma töökindlust välja.

See omakorda aitab teil kaalust alla võtta. Selle uuringu probleemiks oli see, et seda ei tehtud ülekaaluliste osalejatega, see teostati meestel täiskasvanutel, mitte naistel, ja see uuring ei räägi midagi regulaarsest treeningust, mis hõlmab südame, tugevuskoolitust ja treeningut. Nüüd, enne kui jõuate järeldusele, lubage mul anda teile veel üks põhjus, et uuesti mõelda ja võtta parem viis, mitte lihtne.

Kas külma vee joomine aitab teil kaalust alla võtta? | stalkerfestival.ee

Suurendada ainevahetuse kiirust? Jah, külm vesi võib suurendada ainevahetuse kiirust. Kuid Birminghami Alabama ülikooli Beth Kitchin ütleb, et sooja veega indutseeritud termogeneesi ja külma veega indutseeritud termogeneesi vahe on nii vähe, et see ei saa skaalat mõjutada.

Las ma selgitan. Kui kontrollite erinevate toitude etikette, võite leida kaloriteavet. Aga mida enamik meist ei saa aru, on see, et suur C ja väike c vahel on erinevus. Kalorid suur C on toidus kaalulangus kulma vesi vs soe vesi energiakogus, kui kalorid väike c on energiakogus, mis on vajalik temperatuuri tõusuks 1 grammi vee kohta 1 kraadi võrra.

kaalulangus kulma vesi vs soe vesi

Põhimõtteliselt on kalorid ja kalorid erinevad. Näiteks kui tarbite 20 kalorit, tähendab see alati, et olete tarbinud 20 kalorit.

Külma vee mõju teie kehale

Samamoodi, kui te juua ml külma vett null kraadi võrra ja teie keha on 37 kraadi võrra, põleb keha veetemperatuurini tõusmiseks 17 kalorit.

Kuid kui jälgite, on kalorite kirjad väikeste c-ga ja kui muudate need suureks C-ga, siis saab see ainult Nii et põhimõtteliselt juua 2 liitrit kaalulangus naljakas vett päevas aitab teil põletada ainult 70 kalorit.

  • Ausalt öeldes on Internet pakitud nii mitmekesist teavet kehakaalu langetamise kohta, et see ajab jumalaid isegi segadusse!
  • kas külma vee joomine on teie jaoks halb?
  • Kiire kaalulanguse abi

Tundub nagu mitte-nii-lahe asi pealegi! Niisiis, kas sooja vee aitab kaalulangus?

  • Kasu Külm vesi on tervislik jook.
  • Kas külma vee joomine aitab kaalust alla võtta? - Nahahooldus -
  • 1800 rasva kadu

Uurime välja. Külm vesi vs sooja veega kaalulangus Nüüd võrrelda külma vett ja sooja vett, et teada saada, milline aitab tegelikult kaalulangus.

kaalulangus kulma vesi vs soe vesi

Teaduse järgi aitab soe vesi oma imendumist edasi lükata, nii et te tunnete end täis pikemaks ajaks. Kuid külm vesi imendub kiiresti, mis muudab pärast lühikest aega tundetunnet. Kuid külm vesi on sooja veega võrreldes maitsvam. Seetõttu tarbite rohkem vett, kuid see ei taga teie kehakaalu langust.

Samuti ei joo sooja vett. Niisiis, mida peaksite tegema, et kaotada selle extra flab? Uurige järgmises jaotises. Lõppotsus Jooge piisavalt vett, et hoida ennast hüdreeritud ja kaalust alla võtta. Külma vee ja sooja vee müüdid võivad arvatavasti tööle, kuid kaudselt.

Nagu, võib külm vesi vähendada südamiku temperatuuri kaalulangus 7 nadalat sunnitusjargne suurendada treeningu jõudlust, mis tähendab, et saate rohkem treenida ja kaalust alla võtta. Kuum vesi võib aga aidata söögiisu ära hoida, muutes teid vähem kaloreid. Kuid kaalu langetamise võti on juua liitrit vett kuum või mitte iga päev, et hoida oma rakke ja ainevahetust aktiivselt ja puhtaks toksiine.

Nüüd leiame, kuidas võite meeles pidada, et juua vett isegi siis, kui olete väga kiire. Kuidas vee alla joonistada Enamik meist ei joo vett, sest me lihtsalt ei mäleta.

Niisiis, siin on mõned näpunäited teile, et saaksite hoida ennast hüdreeritud ja sulatada ka mõne naela. Hoidke oma töökohas vett pudeli käes. Osta ilusaid vaatepakeleid, millel on sipper, nii et saate seda lihtsalt haarata ja veega piserdada. Teil on võimalik ka meeldejätmiseks kinni hoida ka post-it-märkmetes kajuti seintel või maja sees erinevates nurkades. Hoidke klaasi vett oma voodi lähedal. Tee keetmisvesi kaalulangusesse, lisades puuvilju, maitsetaimi ja vürtse, et muuta oma vesi erksaks ja tugevdada seda koos kasutatud koostisosade heausega.

Kui olete välja töötanud, võta väike sipper teiega. Jooge pärast ärkamist klaasi vett. Samuti saate oma tööjaamas hoida heledat värvi masoni purki. Lisage oma veele mõned jääkuubikud, et see värskendaks. Kui kõik ülaltoodud ebaõnnestub, võite paluda oma nutitelefonilt meeles pidada iga tunni joomist!

Kas külma vee joomine aitab teil kaotada kehakaalu? - Tervis

Kuid ainult joogivesi ei toeta kaalukaotust. Siin on loetelu elustiili muutustest, mida peate kehakaalu alandamiseks tegema.

China's state owned enterprises adapt in a changing world

Vesi üksi ei saa, vajate elustiili vahetamist Eżge toitainelised toidud, mis tavaliselt sisaldavad portsjonit puuvilju, portsjonit köögivilju ja rohelisi leivate köögiviljadega, portsjonit valku, 2 -3 tervete rasvade portsjonite ja päevas sisalduvate toidurasvade kohta.

Söö söögikorda päevas. Sööge iga tunni järel, et teie ainevahetus põletada.

Külm dušš ergutab sind

Suupiste, mis on tervislik puuviljadega, pähklitega, porgandiga, selleriga, tomatitega, värskelt pressitud puuvilja- ja köögiviljamahladega, petipiim, kookosvee jms. Treenimine vähemalt tundi nädalas. Kui soovite kasutada ladustunud rasva energiana, peate oma keha liigutama.

Tegelikult muutub harjumuse korral harjumuseks, hakkate seda nautima, muutub te ennetavaks, mälu paraneb ja see ei mõjuta stressi, depressiooni ega ärevust. Võta tundi magada. Varjatult magama, et vältida suupistete kiusamist öösel.

Stress on üks kaalutõusu peamistest põhjustest. Töötage välja uus hobi või õppige uut oskust hoida ennast stressi üle saada.

Võite isegi minna pikkadele kõnnib. Veeta ennast ja lihtsalt lõõgastuge. Niisiis, joomine külma veega ei tee suuri muutusi oma kaalu. Te peate regulaarselt järgima tervisliku toitumise kava ja treeningut. Muidugi peate jooma piisavas koguses vett.

See on oluline mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka kogu tervise parandamiseks. Niisiis, haarake see pudel vett ja juua. Kas joogivee kuum vesi aitab teil kaalu kaotada?

Kuidas aitab kookospähkli kaalulangus? Kuidas välja selgitada, kas kaltsud on valmis valima Ameerika Ühendriikides on magusat, apelsini lihast ja võrsunud koorest tuntud melon tegelikult muskmelon Cucumis melo, Reticulatus rühm.