Kaalulanguse teekond motiveerivad hinnapakkumised,

Kui sõidate vastu seina, ärge pöörake ümber ja andke alla. On väga oluline näha välise stimulatsiooni objekti oma silmade ees, eriti hetkedel, kui on soov süüa midagi keelatut. See on lõpptulemus, mille poole järjestikune samm-algoritm lõpuks pürgib. See tehnika annab hea efekti. Minuga juhtus niimoodi. Mõlemad võrrandid on Internetist hõlpsasti leitavad ja need aitavad teil tuvastada, kui palju kaalu vajate.

Kehakaalu kaotamine motivatsiooni abil: igapäevased näpunäited

Me kautame tavalielt mõitet liiga palju kaalu kui mõte on kaotada 15 kg või rohkem. Palju kaotamiseks peate seadma eesmärgid, püstitama plaani ja järgima seda pikka aega tähthaaval.

henry tlc kaalulangus

Sõltuvalt sellest, kui palju kaalu soovite kaotada, võib plaan kesta aasta või rohkem. Töötage koos toitumisspetsialistiga välja dieet ja koostage treeningplaan, et jääda motiveeritud ja kaotada vajalik kaal.

Tõelised Naised See naine tabas oma kaalulanguse teekonda kõige lõbusamal viisil Enne kui Beth Beard sai kaks ja pool aastat tagasi mao bypass-operatsiooni, pöördus ta oma sõbra ja Toronto-põhise fotograafi Blake Morrow poole, et tulistada oma operatsioonieelsest kehast. Aga Beard, ka fotograaf, ütles GoodHousekeeping. Selle asemel ta tahtis luua mõjuvõimu ja loomingulise näite muutusest. Beth armastab elu ja on väga optimistlik inimene, ja me tahtsime jäädvustada selle oma portreedel.

Kui usute, et teil on kaalust alla võtta palju kaalu, on hea mõte välja selgitada, kui ülekaaluline olete ja kui palju peate tervisliku figuuri saavutamiseks kaalust alla võtma. Kaalu langetamiseks on vaja kahte meetodit: KMI kehamassiindeks ja ideaalne kehakaal.

kuidas eemaldada rasva kogu kehast

Mõlemad võrrandid on Internetist hõlpsasti leitavad ja need aitavad teil tuvastada, kui palju kaalu vajate. KMI jaoks on mõned erinevad kategooriad. Skoor vahemikus 25—30 näitab ülekaalu, umbes 20—35 kg ületades.

viise rasva poletamiseks h

KMI vahemikus 30 kuni 35 näitab rasvumist, umbes 30—35 kg ületades. KMI üle 35 näitab haigestunud rasvumist, mille kaal ületab 35 kg. Ideaalse kehakaalu tulemus sõltub pikkusest ja soost.

kaalulanguse uksus

Lahutage oma praegusest kaalust ideaalne kaal, et saada aimu, kui palju peate kaotama. Võrrelge iga võrrandi järgi kaalu, mida peate kaotama.

Stress Kehakaalu kaotamine motivatsiooni abil: igapäevased näpunäited Kas proovite kaalust alla võtta? Pidage kinni dieetidest, laadige end füüsiliselt koormates, kuid ideaalse figuuri saavutamiseks jääb midagi puudu?

Järgige ühte või leidke keskmine tulemus. Plaan aeglase, järkjärgulise kaotuse jaoks. Kui teil on kaalus palju kaalust alla võtta, vältige riskantseid või kaalulanguse teekond motiveerivad hinnapakkumised dieete.

Brigitte blogi: Erik Orgu räägib kaalust alla võtmisest

Järk-järguline kaotus on palju turvalisem ja tõenäoliselt õnnestub pikas perspektiivis. Tervishoiutöötajad soovitavad teil kaotada maksimaalselt 1 kg nädalas.

epinefriini rasva kadu

Nii aeglane kui see ka pole, on selline tempo võimalik ja võimaldab teil kauem liikuda. Nüüd, kui teate, kui palju peate kaotama ja millist tempot järgima, saate teada, kui palju aega eesmärgi saavutamiseks vaja läheb. Näiteks kui soovite kaotada 20 kg ja soovite, et saaksite kaalust alla võtta 1 kg nädalas, kulub teile 20 nädalat või viis kuud.

Kaotus on kiirem esimestel kuudel, eriti kui teil on kaalust alla võtta palju kaalu.

avenger deep 6 pro fat burner

Ärge oodake ega proovige liiga kaua sammu pidada. Määratlege konkreetne eesmärk.