Kaalulangus soulcycle ketrus,

Minu sobivus oli minu sihtasutus ja see läks minu igapäevases elus ja suhtumises. Õige vorm on siiski vajalik vigastuste vältimiseks. Põhitöö puudub Mõned boutique jalgratturinstruktorid väidavad, et võite klassi ajal "oma südamikku kaasata".

Parimad rasva kadumise ja kalorite põletamise treeningud Valige oma rasvapõletustreeningutega kaloripõletus, mis aitab teil kiiret kaalulangust saavutada. Kaalukaotus 'Kui teete kogu aeg sama treeningut, siis te ei saavuta edusamme,' ütleb kuulsuste treener ja looja Dan Roberts Metoodika X. Tabata kasutab südame löögisageduse tõstmiseks selliseid südame- ja jõupõhiseid harjutusi nagu kõrged põlved, tõuked, mägironijad ja burpeed. Ma ei soovitaks seda ainsa treeninguna, mida teete, või treeninguna, mida teete iga päev, kuid selle viskamine vähemalt kord nädalas on suurepärane võimalus kalorite põletamiseks ja keha segamiseks tavapärasest harjumusest. Mida saate: Kogu keha treenimine vähem aega, kui kulub ühe lemmik-sitcomi episoodi vaatamiseks - see ei jäta teid lühemaks kalorite põletamine.

Kuid Ameerika Ühendriikide nõukogu poolt teostatud harjutuse uuringud näitavad, et sõitja võib siseruumides sõitmise klassi kalorit siseneda kümnele küljele 7, kalorit minutis. Lõpptulemus on see, et SoulCycle'is või mis tahes sobivusklassis põletatud kalorite arv sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie kaalust ja sellest, kui raske te töötate.

Metsikult populaarsete siseruumide jalgrattarentadel on pikad ootenimekirjad ja ägedad lojaalsed fännid.

Võib olevat ohutu oletada, et te põlete maksimaalse kalorite arvu SoulCycle'is. Kui teete, võib teie kehakaalu langetamise kava katta, kui sõltub nendest numbritest. Kas peaksite kunagi kaaluma kaotust SoulCycle'iga? Kuigi SoulCycle'i ja teiste boutique-jalgrattaretkide klasside jaoks on puudusi, ei tähenda see, et suundumusele ei oleks väärtust.

SEOTUD: KUIDAS TÄIELIKUD RATASTEGA, MÕNED KOORMUSEGA

On mitmeid põhjuseid, mida võiksite proovida. Paljud õpetajad on suurepärased motiveerijad ja isegi paremad dženfreesid. Kui soovite mõne minuti kalorite põletamiseks 45 minutit nautidaon see kindlasti treening teie jaoks. Ja inimeste jälgimine ja klassikaline suhtumine on ükskõik millises muus klassi vormis ületamatu.

20-minutiline SoulCycle treening, mida saate kodus teha

SoulCycle on tõsiselt lõbus. Kuid kui olete võtnud need klassid ja te ei näe oodatud tulemusi, võiksid põhjused, mis on loetletud eespool. Kahjuks maksavad paljud inimesed nende klasside jaoks dollarit, eeldades, et need on garanteeritud pilet sobivusele ja kehakaalu langusele. Nad ei ole. Lõpptulemus on see, et kui soovite välja nägema sportlast, peate harjutama nagu sportlane.

Related Content

Galantis "Pole raha" Asend: istub küljelt küljele BPM: ~ Kui EDM-i moos saab alguse, lisage suurem takistus umbes kahekordne sellega, millega alustasite ja tõuske sadulast üles, et sooritada "külg küljele", nihutades keharaskust vasakule ja paremale üle jalgratta. Aeglustage jalad löögi sobitamiseks allapoole, nii et marssite koos muusikaga.

Boonus liikumine: peatage muusikaga "külg külje poole" ja "reisige". Liigutage kahte arvu tagasi ja lükake tagumik sadula taha, siis tulge tagasi kahe loenduse alustamiseks ja korrake. Lisage rohkem vastupanu umbes veel üks kahekordne annus ja aeglustage tempot veelgi, et sünkroniseerida löögiga ja tugevdada jalgu. Boonuskäik: tehke "tõukejõud" vastupanu, mis on kiire sekundiline sõit, kus sõidate kiiremini kui muusika löök.

The rise and fall of SoulCycle + why I will never ride at SoulCycle again...

Alguses oli see lihtsalt nädalavahetuse asi. Siis hakkasin oma iganädalaseks eluks rääkima.

Parimad rasva kadumise ja kalorite põletamise treeningud

Kolmekümnendate aastate lõpuks sai see igapäevaseks. Kui olete sõltuvuse hirmudes, ei mõista, et midagi halba juhtub. Kui lähedane sõber ma tegin narkootikume, kes regulaarselt surid enesetapu, tabasin ma tõelise alt. Piisavalt varsti sain teada, et minu elu madalaimale tasemele jõudmine oli aeg muuta.

SEOTUD: SEE ON SINU SINU KASUTAMISEKS

Ma loobusin joogist, narkootikumidest ja pidustustest. Ma keskendasin end liigutades. Ma läksin jõusaali, võttis klassi, kõndis jalutama. Ja ma läksin tööle. Ketrus tõesti päästis minu elu.

Ma võin näidata oma õpilastele ja see oli kogukond.

11 Ditch SoulCycle põhjust kaalu langetamiseks

Iga kord, kui inimesed kokku tulevad, olgu siis spinnaklassi või kiriku jaoks, on see kogukonna tunne, mis sind põhjustab. Pärast klassi ütles ta mulle, et avas uue vibe-stuudio ja ma oleksin selle jaoks ideaalne. Ta otsis zenit, vaimseid motiveerivaid õpetajaid. Jooksurajad ja elliptilised materjalid on jõusaalis kõige populaarsemad seadmed, sest oleme harjunud nende ja liikumistega, mida nad vajavad.

Kehal on lihtne jooksulindiga harjuda ja elliptilised ; kuna trepiastur sunnib teie lihaseid teistmoodi tööle, peab teie keha rohkem vaeva nägema ja sellest tulenevalt rohkem kaloreid kulutama.

Koos BEC-iga on selle pohmeluspeavalu ravimiseks vaja head higisegu. Sisenege: SoulCycle'i kodus treenimine, mille on välja töötanud SoulCycle vanemõpetaja ja sertifitseeritud kliimaspetsialist Charlee Atkins. Kuidas see toimib: looge oma esitusloend, asetades need allpool olevatesse lugudesse või looge see järjekorda Spotifysse, kus see on valmis minema.

Ehkki hinnad võivad olla veidi järsud, tasub klassi pääseda, sest statsionaarsele rattasoolole hüpates on palju raskem samu tulemusi saada. Sõudmine töötab nii ülakeha kui alakeha ning on uskumatu kardiovaskulaarne treening, 'ütleb White. Kui teil on sõudmismasinale lähenemisel veidi ebamugav, lisavad enamik spordisaale ja stuudioid nüüd selle masina treeningtundidesse. Minge sisse ühele, et selle masinaga professionaali abil tuttavaks saada.

Võimalik, et seda kasutatakse teie jõusaalis kõige vähem, kuid see nõuab teie kehalt rohkem energiat ja erinevaid lihaseid kui jooksulint või elliptiline.

Fresh articles

Mida saate: Terve keha treening, mis tõstab teie pulssi ja keha uuel ja huvitaval viisil. Seadistus on väga minimaalne, koosneb kahest rihmast, mis ripuvad kõrgendatud kohast käte või jalgade silmustega. See kasutab traditsiooniliste raskuste või masinate asemel vastupanuna teie enda kehakaalu.