Vein ja kaalulangus artikkel. Veini mõju tervisele Prantsuse paradoksi valguses

Kasu Punane vein kaalulangus on kasulik, kuna see sisaldab resveratrooli — ainet, mis aitab kiirendada ainevahetust, parandada seedimist ja põletada rasva. Prantsuse paradoksi kirjeldamisel uuriti pea inimest, 20—25 aasta jooksul. Kui aga salenema hakkad, muutub trennitegemine vähem koormavaks ja ühtlasi ka lõbusamaks ning see annab sulle lisaenergiat. Lisaks võib partner muretsema hakata, et kaalulangus muudab ka sinu iseloomu. Aga — kui inimesel mõõdutunne puudub, siis oleks mõistlikum alkoholi mitte tarbida. See on tõlgendus uuringut läbi viinud uuringujuhi poolt, kuid andmed seda ei kinnita.

Kujundus Vein ja kaal: kuidas vein mõjutab teie vöökohta?

Punased veinid

Sõltumata sellest, kas soovite saleneda, plaanite kogu keha ümberkujundamist või püüate lihtsalt vältida mõne lisakilo suurenemist, on veini ja kaalu vaheliste suhete kohta palju vastuolulisi arusaamu. Uuringute, artiklite ja arvamuste üleküllus võib muuta selle joomisharjumuste muutmise otsustamise raskeks. Ja veiniklaasis olevate kalorite kaalumine ei tähenda ainult hea välja nägemist. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse CDC andmetel on enam kui kolmandik Ameerika täiskasvanutest rasvunud, suurendades südamehaiguste, insuldi, II tüüpi diabeedi ja teatud tüüpi vähi riski.

  • 14 asja, millest kehakaalu langetades ei räägita (aga mida siiski teada võiksid) - Anne & Stiil
  • Rcmc kaalulangus
  • Kehakaal tõuseb - Perekooli Foorum
  • Veini mõju tervisele Prantsuse paradoksi valguses | Veiniajakiri VINE
  • Joogid kaalulangetamisel Janu tuleks kustutada veega.

Aastaid, Veinivaataja on uurinud veini ja kaalu taga peituvat teadust, et paremini mõista, kuidas säilitada tervislikke eluviise oma lemmikjoogist loobumata. Vein numbrite järgi: kalorite, süsivesikute ja muu lugemine Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi USDA andmetel sisaldab keskmine 5-untsi klaas kuiv lauaveini vahemikus 11—14 mahuprotsenti alkoholi ABV — kalorit.

Aga kuna ainult käputäis tootjaid annab toitumisalane teave nende etikettidel on raske täpselt teada, kui palju kaloreid te tegelikult iga lonksuga tarbite, ja lõplik summa võib erineda - palju.

Millist veini saan dieediga juua

Üks võimalus saada aimu, kui palju kaloreid te joote, on vaadata veini alkoholisisaldust. Üks gramm alkoholi sisaldab 7 kalorit, nii et mida suurem on veini ABV, seda rohkem kaloreid kulutate.

Jälgige neid kangendatud veine!

  • 16 veini kaalulanguse jaoks - Kaalukaotus
  • Rasvapoleti puhkepaeval
  • Kuidas mõjutab vein teie vöökohta? - Tervis
  • Punane vein kaalulangus - kas on võimalik seda dieedil juua
  • Mitte kuidagi.

Panustate ka oma kaloraaži? Lisaks võib süsivesikute arv mõjutada mitte ainult teie kalorite tarbimist.

14 asja, millest kehakaalu langetades ei räägita (aga mida siiski teada võiksid)

Organismis jagunevad süsivesikud glükoosiks, mis võib energiaks ära põletada. Kuid kui glükoosi on liiga palju, salvestatakse see rasvana.

Juba pelgalt viie- kuni kümneprotsendiline kaalukaotus parandab märgatavalt tervist ja vähendab selliste krooniliste tervisehädadesse nagu südamehaigustesse ja diabeeti haigestumise riski. Siin need on — nii head kui halvad! Muutud palju energilisemaks. Tohutu energialaeng on üks esimesi asju, mida inimesed täheldavad, kui kaal langema hakkab. Kui kannad endaga kaasas vähem kilosid, kulub sul selleks päeva vältel varasemast vähem energiat.

Vaatamata sellele on palju veine, mis töötavad madala süsivesikusisaldusega tarbimiseesmärkide piires. Hea rusikareegel: mida magusam vein, seda suurem on selle süsivesikute arv tõenäoliselt kuivad punased ja valged pluss säraküünlad, mis on sageli suurepärased vähese süsivesikusisaldusega võimalused.

… on eestikeelne sõltumatu veinikultuuri ajakiri

Jälgige ka oma portsjonite suurust, paljud joojad alahindavad, kui palju nad valavad, ja ekstra untsi veini siin ja seal lisab lisakaloreid ja alkoholi. On veel üks tegur: alkohol häirib ainevahetusprotsessi.

Kuna alkohol on toksiin, ei saa teie keha seda säilitada, kuna see sisaldab toitaineid nagu valk, rasvad ja süsivesikud. Selle asemel tuleb see kohe lagundada ja kehast välja filtreerida.

kuidas eemaldada rasva naole

Kuna seda ei saa säilitada, peab keha esmatähtsaks alkoholi töötlemist ja peatab kõigi teiste toitainete ainevahetuse, mis tähendab, et mis tahes tarbitud süsivesikud eemaldage rasva kodus vähem ja jagunevad suhkruteks ning säilitatakse seejärel paks.

Kuid vein ja kaalulangus artikkel, et alkohol paneb rasva rasva panema, pole päris õige, ütleb Tanya Zuckerbot, New Yorgis registreeritud dieediarst ja F-Factori dieedi asutaja.

Kui minu kliendid joovad alkoholi ja nad kombineerivad seda valgu ja köögiviljadega, mis on mõlemad madala süsivesikusisaldusega toidud, on kaalu peaaegu võimatu panna. USDA andmetel puudub keskmises vein ja kaalulangus artikkel kolesterool ja rasv ning lisaks on selles vähe naatriumi - kolme komponenti, mida soovite tõenäoliselt oma kehakaalu ja üldise tervise jälgimisel vältida.

Vahuveinid ja šampanja

Kuhu sobib vein tervisliku toitumisega? Muidugi ei saa inimesed elada ainult veinist. Millist rolli võib see mängida tervislikus üldises toitumises? Võib-olla kõige populaarsem režiim, mis mitte ainult ei võimalda veini, vaid sisaldab seda sageli ka põhikomponendina, on Vahemere dieetmis propageerib kala, köögiviljade, puuviljade, täisteratoodete, oliiviõli ja mõõduka koguse veini tarbimist, hoides samal ajal eemale punastest lihadest, rasvarikastest piimatoodetest ja töödeldud toitudest.

kaalulangus 5lbs nadalas

Uuringud on näidanud, et neid söömisharjumusi ja veini joomist on seostatud paljude tervisega seotud eelistega, sealhulgas parem südame tervis ja väiksem risk 2. Bostoni ülikooli meditsiinikooli professori dr Curtis Ellisoni sõnul, kes analüüsib ja annab ülevaate alkoholi ja tervisega seotud uuringutest, on vein Vahemere dieedil ja muudel sarnastel dieetidel tähendusrikas roll. Ülevaates jõuti järeldusele, et veini südame tervislik kasu suureneb, kui seda tarbitakse mõõdukalt ja hästi tasakaalustatud söögikorra ajal.

Kujundus Vein ja kaal: kuidas vein mõjutab teie vöökohta? Sõltumata sellest, kas soovite saleneda, plaanite kogu keha ümberkujundamist või püüate lihtsalt vältida mõne lisakilo suurenemist, on veini ja kaalu vaheliste suhete kohta palju vastuolulisi arusaamu.

Teadlased väitsid, et need eelised tulenevad teatud veinis leiduvatest ühenditest, näiteks polüfenoolidest, mis on tõestanud tervist. Samuti märgivad nad, et söömise ajal joomine vähendab vere alkoholisisaldust, mis kaitseb maksa. Kuid kui uurida, kuidas vein täpselt teie kaalu mõjutab, on kindlus väiksem.

Kaalukaotus Alates räpaste barflite uppumisest kuni sõpradega lahti saamiseni on sel nädalavahetusel veini rüübamiseks palju põhjuseid. Miks just vein, küsite? Sest paljud teised alkohoolsed joogid on lihtsalt alahinnatud. Peokokteilid on tavaliselt kalorivaesed crapshootsid ja õlu võib ka kõige saledama inimese ebameeldivalt üles puhuda. Vein on seevastu usaldusväärne.

Hoolimata võrgutavatest pealkirjadest, mis väidavad, et klaas punast veini on võrdväärne tunniga jõusaalis, teame kõik loodetavastiet pole olemas võlujooki, mis hoiab teid saledana ilma teie poolse voo slimming food. Uuringud on seda siiski näidanud alkoholi tarbimine ja füüsiline koormus võivad olla omavahel seotudkuna mõlemad tegevused vabastavad meie ajudesse head kemikaale ja mõlemad hõlmavad ka sotsialiseerumist.

Vaatlusuuring näitas, et mõõdukad alkohoolsed joogid teevad trenni sagedamini kui mittetarbijad ja treenivad rohkem päevadel, kui nad joovad rohkem.

  1. Joogid kaalulangetamisel | Tervisliku toitumise informatsioon
  2. Nrg kaalulanguse ulevaated
  3. Veinidieet Kas teadsite, et tänu punase veini koostisele saate igava õhtu mitte ainult heledamaks muuta, vaid ka liigsetest kilodest lahti saada?

Teine Rottidele manustatud resveratrooli kogus on siiski suurem, kui inimene saaks veini päevas tarbida, seega on oluline meeles pidada, et mõned neist võimalikest tervisele kasulikest toimingutest nõuavad siiski rohkem uuringuid. Praktilised nõuanded veinisõpradele: kõik on tasakaalu küsimus Enamik eksperte nõustub, et kui kavatsete kaalu langetamise või trimmimise nimel proovida juua, on vein üks teie parimatest panustest.

deep hingamine rasva kadu

Inimesed võivad alkoholi tõttu teha valesid toiduvalikuid, 'ja nad tarbivad lõpuks veinis sisalduvate kalorite kõrval rohkem kaloreid. Teie sotsiaalmeedia voogudes domineeriva dieedihullusega on lihtne imeda, kuid järgides mõningaid põhilisi tervishoiualaseid juhiseid sh arsti nõuandeidon kaalu säilitades rahulolu püsimine - ja isegi mõne naela vabanemine - endiselt täiesti võimalik. Ja vein võib olla selle maitsev osa.