Rasvapoletaja ei ole lihaste kadu

Kui sööte süsivesikuid mõõdukalt, ei pea te muretsema, millal neid tarbida. Meie seas ei ole roboteid, kes saaksid end ümber programmeerida "Ma armastan maiustusi, kooke ja joon laupäeval sõpradega klaasi veini" kuni "Ma armastan kodujuustu, köögivilju ja palju puhast vett pärast laupäevast treeningut". Selles artiklis räägime sellest, kuidas keha tegelikult lihaseid kasvatab ja rasva eraldab, ning seejärel vaatame, mida peate selle saavutamiseks tegema.. Seda silmas pidades võivad järgmised üheksa kombinatsiooni pakkuda selle otsitava lisaeelise. Tõlkijalt: Ega ilmaasjata öelda, et rasvad põlevad süsivesikute tules.

Sama loogika kehtib paljude asjade kohta: sokid, sajadollarid ja Beyoncé Knowles. Paljudel juhtudel kehtib see ka toidulisandite kohta. Kui üks toidulisand võib aidata rasva põletada, võib selle võtmine koos ühe või mitme teisega mõjusid veelgi suurendada.

Esimest korda blogis juttu sellest, kuidas mitte rasva põletada ja kaalust alla saada, vaid hoopis lihasmassi kasvatada ja kaalust juurde võtta. Kui kardad kaalunumbri suurenemist ning oled postitust juba sulgemas, siis oota veel hetk. Nagu ausalt, sa võid mu üle naerda, kuid imekombel avastasin endagi jaoks selle teadmise vaid paar aastat tagasi. Seega kui sa oled skinny fat, siis lihasmassi kasvatamine on sulle oluline, et su keha ei oleks lihtsalt sale, vaid ka prink! Küll neid noori näeb palju, kelle lihasmass on olematu ning tagumik on vanadekodurahva keskmise lodevusega.

Seda silmas pidades võivad järgmised üheksa kombinatsiooni pakkuda selle otsitava lisaeelise. Kuid rasvade kaotamiseks mõeldud toidulisandid ei pea olema efektiivsed.

Kofeiini ja rohelise tee ekstrakti lisatakse peaaegu kõigile tänapäeval turul olevatele rasvapõletajatele, kuna need toimivad hästi. Kui ostate need üksi ilma kellade ja vileteta, leiate aga tugeva rasvapõletaja kombo, mis maksab teile ainult sente päevas. Üks peamisi viise, kuidas kofeiin rasva kadu suurendab, on võime seonduda rasvarakkudega ja tõhustada rasva eemaldamist neist, takistades samal ajal suurema rasva ladustumist.

Memulai → Belajar Bahasa Inggris → Kuasai SEMUA DASAR BAHASA INGGRIS yang PERLU Anda ketahui!

Kofeiin töötab ka rasvade põletamise suurendamiseks puhkuse ja treeningu ajal. Rohelise tee ekstrakt sisaldab katehhiinidena tuntud ühendeid.

Tooted Kas saate samal ajal rasva põletada ja lihaseid kasvatada?? Alustades soovib enamik algajaid kahte asja korraga: põletada rasva ja kasvatada lihaseid. Paljud kaubanduslikud tooted rõhutavad just seda: rasv lahkub probleemsetest piirkondadest ja seal, kus on vähe mahtu, kasvavad lihased. Selgub, et rasvade asendamine lihaste jaoks on väga mugav.

Üks neist, mida nimetatakse epigallokatehhiinigallaadiks EGCGvastutab suurema osa rohelise tee rasvapõletusmõjude eest. EGCG suudab pärssida ensüümi, mis lagundab metaboolse kiiruse reguleerimises ja rasvapõletuses osalevat neurotransmitterit norepinefriini.

DÜNAAMILISED DUOSID

Norepinefriini lagunemist peatades saate hoida ainevahetust ja rasvapõletust kauem kõrgenenud, eriti kui rasvarakkudest rasva vabastamiseks kasutatakse kofeiini. Uuringud kinnitavad, et rohelise tee ekstrakt võib oluliselt suurendada rasva kadu. Päeva kogukulu on umbes 40—80 senti.

Samuti peate veenduma, et rasv kandub masinasse, mis seda põletab, rakkude mitokondritesse.

Atleetvõimlemine

See lisakombinatsioon aitab mõlemal rindel. Ürdi coleus forskohlii toimeaine Forskolin saab töö esimese poole hästi tehtud, tehes ensüümi adenülaattsüklaasi aktiveerimise kaudu rasvakadu. See ensüüm põhjustab sündmuste kaskaadi, mis viib teise ensüümi, hormoonitundliku lipaasi HSLaktiveerumiseni. HSL suurendab lipolüüsi ehk rasvarakkudes ladestunud rasva võimet vabaneda vereringesse, kus see võib liikuda sellistesse kudedesse nagu lihased. Tegelikult teatas Kansase ülikooli Lawrence üks uuring, et ülekaalulised mehed, kes võtsid forskoliini, kaotasid nädalase uuringu käigus oluliselt rohkem keharasva kui katsealused, kes võtsid platseebot.

Karnitiin hoolitseb töö teise poole eest. See aminohappetaoline toidulisand aitab kudedesse sattunud rasval liikuda nende rakkude mitokondritesse, kus seda põletatakse kütusena.

Miks kiire rasva kadu on nii palju parem kui aeglane rasva kadu

Uuringud kinnitavad, et karnitiini lisamine parandab rasvade põletamist treeningu ja puhkuse ajal ning viib suurema rasvakadu. Pisikese punase pipra või ingveri lisamine on lihtne viis toidukordade vürtsitamiseks ja ainevahetuse suurendamiseks.

Kui teile meeldib vürtsikas toit, võib rasvade kaotuse suurendamine olla sama lihtne kui söömine. Kapsaitsiin on tšillipipras punases sisalduv kemikaal, mis muudab need vürtsikaks. See suurendab keharasvade kadu, suurendades ainevahetuse kiirust ja rasvapõletust tänu oma võimele tõsta norepinefriini taset.

Samuti aitab see oluliselt vähendada nälga o que e slimming seega ka teie üldist kaloraaži. Ingver on paljude omadustega juur, mis muudab selle põletiku, iivelduse ja liikumishaiguse tõhusaks raviks.

Semperfi5k

See on ka väärtuslik abivahend rasvade kaotamiseks. Uuringud näitavad, et nii värske kui ka kuiv ingver suurendavad ainevahetust ja piimhappe tootmist lihastes. Kuna piimhape stimuleerib kasvuhormooni GH vabanemist ja GH suurendab lipolüüsi, on see veel üks ingveri rasva kadu soodustav toime. Punane pipar sobib ilmselgelt hästi traditsiooniliste Mehhiko stiilis toitudega, kuid seda saab kasutada ka munade või kodujuustu vürtsitamiseks. Toiduainetes võiksite kasutada ka punase pipra baasil valmistatud kuumaid kastmeid ja salsasid.

Kas lihaste lagunemine pole kiire kaalulangus??

Lihtne viis ingveri taldrikule saamiseks on teie sushi või sashimi kõrval marineeritud ingver. Võite osta ka ingverijuure ja viilutada praadimiseks või kasutada rikkalikku osa kuivatatud ingverit.

Sesamiin ja TTA on kaks sellist toodet.

Press Õige kehakaal kogu eluks 06 Veeb Enamik meist võtab vananedes kaalus juurde, sest ainevahetus muutub aeglasemaks. See ei pea aga sugugi nii olema - rasva on võimalik põletada vastavalt oma vanusele.

Seesamiõli ligniin Sesamin on võimas antioksüdant, mis on ka tugev rasvapõletaja. On leitud, et sesamiini aktiivne vorm lülitab sisse lihas- südame- ja maksarakkudes leiduva spetsiifilise retseptori, mida nimetatakse peroksisoomi proliferatori-aktivaatori retseptori alfaks PPAR alfa.

Soovitatav

PPAR alfa aktiveerimine lülitab sisse geenid, mis suurendavad rasvade põletamist ja vähendavad rasvade ladustamist. Tetradetsüültioäädikhape TTA on spetsialiseerunud rasvhape, mis on seotud väävliga, mis takistab keha põletamist slimming shopea, kuid võimaldab reguleerida toidurasvade põletamist ja ladustamist.

See tähendab, et vajate tavapärasest vähem vabanevat insuliini, mis aitab veelgi vähendada rasva kadu. Mitmed mineraalid on siiski olulised, et aidata teil kõhnaks jääda ja püsida.

Nendest kolmest piisavate koguste saamine teeb trikki.

  • Keharava kaotamine ei aita mitte ainult kaalulangetamiel, vaid parandab olulielt ka üldit tervit.
  • Kaalulangus kergete kaaludega
  • Miks peate rasva kiiresti põletama, mitte järk-järgult - keha kuivamine - Mahlad May
  • dünaamilised duod - lihased ja vormisolek
  • Miks peate rasva kiiresti põletama, mitte järk-järgult - keha kuivamine Mahlad Mis puudutab ülekaalust vabanemist, siis oleme kõik korduvalt kuulnud, et parem on tegutseda aeglaselt ja visalt: "Mida aeglasemalt liigute, seda kaugemale jõuate!
  • On see ka reaalselt võimalik või on lihtsalt tegu järjekordse müüdiga.
  • 8 viga, mida lihasmassi kasvatamisel tehakse - Paljas Porgand
  • Pole tähtis, mis on teie isiklik eesmärk - kas kaotada palju kaalu või natuke, saada kvaliteetset massi või suurendada oma jõudu - siin on midagi.

Nüüdseks võite olla tuttav tõsiasjaga, et kaltsium võib aidata rasva kadu ja vältida rasvade kasvu. Kaltsium reguleerib kaltsitriooli hormooni, mis põhjustab keha rasva tootmist ja pärsib rasvade lagunemist.

Logi sisse

Kui kaltsiumisisaldus on piisav, pärsib kaltsitriool. Kaltsium aitab ka rasva kadu, vähendades soolestikus imenduva toidurasva hulka. Mineraal seleen on kilpnäärmehormooni tootmise seisukohalt kriitilise tähtsusega ja on ensüümi komponent, mis aitab muuta kilpnäärmehormooni türoksiini T4 trijodotüroniiniks T3mis vastutab ainevahetuse kõrgenemise eest. Madal seleenitase võib kahjustada kilpnäärme funktsiooni ja soodustada hüpotüreoidismi või madalat kilpnäärmehormoonide taset.

Tsink on oluline, kuna selle mineraali vähesus võib häirida kilpnäärmehormooni tootmist, mis viib ainevahetuse taseme languseni, mis raskendab keharasva langetamist.

Tsingi puudus on tavalistel treeningutel levinud sportlastel tavaline, eriti kui nad vähendavad kaloreid, et jõuda lahjaks.

8 viga, mida lihasmassi kasvatamisel tehakse

Ühes Massachusettsi ülikooli Amherst uuringus leiti, et tsinkivaesel dieedil olnud subjektidel olid ainevahetuse kiirused oluliselt aeglasemad. Kui nad võtsid 20 päeva jooksul rasvapoletaja ei ole lihaste kadu 25 mghüppas nende ainevahetus kõrgemale tasemele kui enne tsinkivaese dieedi rasvapoletaja ei ole lihaste kadu.

Andongi rahvusülikooli Lõuna-Korea hiljutine uuring näitas, et tsingipuudus vähendas leptiini taset - hormooni, mis hoiab ainevahetust kõrgendatud ja nälg alla surutud.