Golo kaalulangus

Eelkõige piirab toitumine töödeldud koostisosi ja suhkrurikkaid toite, soodustades samas toitainetega tiheda toidu tarbimist. Lisaks leiti ühes 98 valmistoidu analüüsis, et minimaalselt töödeldud toidud olid täidisemad ja tõstsid veresuhkrut vähem kui ülitöödeldud tooted. GOLO dieet keskendub insuliini taseme juhtimisele kaalulanguse edendamiseks.

GOLO dieedi ülevaade: kas see toimib kaalulanguse jaoks?

Mitmed GOLO dieedi tegijate rahastatud ja läbi viidud uuringud hindavad selle tõhusust ja on kättesaadavad ettevõtte veebisaidil. Üks nädalane uuring, milles osales 35 ülekaalulist ja rasvunud täiskasvanut, näitas, et treeningrežiimi kombineerimine GOLO Release toidulisandi ning dieedi ja käitumise muutustega põhjustas keskmiselt kaalukadu 31 naela 14 kg.

THE DEMONS ARE HERE IN THIS SCARY HOUSE

Pidage siiski meeles, et need olid väikesed uuringud, mida ei avaldatud eelretsenseeritud ajakirjades. Kuna neid rahastasid ja viisid läbi GOLO dieedi tegijad, on neil suur eelarvamuste oht.

GOLO dieedi ülevaade: kas see töötab kehakaalu langetamiseks?

Lisaks on ebaselge, kas kaalulangus on põhjustatud GOLO programmist ja toidulisanditest või lihtsalt dieedi, treeningu ja käitumise muutmise kombinatsioonist. Seega, kuigi GOLO dieet võib aidata mõnel inimesel kaalust alla võtta, edendades tervisliku toitumise ja elustiili muutmist, on vaja rohkem uurida, et teha kindlaks, kas see on tõhusam kui teised režiimid.

Kokkuvõte Mitmed ettevõtte rahastatud ja läbi golo kaalulangus uuringud on näidanud, et GOLO dieet võib aidata kaalulangetamist. Siiski on ebaselge, kas selle põhjuseks on programm konkreetselt või üksnes toidutarbimise vähendamine ja füüsilise koormuse suurendamine. GOLO dieedi eelised GOLO dieet põhineb mitmel kindlal toitumispõhimõttel, näiteks treeningu suurendamine ja töödeldud toiduainete kaotamine - mõlemad võivad soodustada kehakaalu langust ja parandada veresuhkru taset.

Mis on GOLO dieet? Söögiplaani näidis kehakaalu langetamiseks

Tegelikult näitavad mitmed uuringud, et regulaarne treenimine võib vähendada veresuhkru taset diabeediga ja ilma diabeedita inimestel. Lisaks leiti ühes 98 valmistoidu analüüsis, et minimaalselt töödeldud toidud olid täidisemad ja tõstsid veresuhkrut vähem kui ülitöödeldud tooted. Lisaks on ebaselge, kas kaalulangus on põhjustatud GOLO programmist ja toidulisanditest või ainult dieedi, treeningu ja käitumise muutmise kombinatsioonist. Ehkki GOLO dieet võib aidata tervisliku toitumise ja elustiili muutuste edendamisel mõnel inimesel kaalust alla võtta, on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas see on tõhusam kui teised režiimid.

Kokkuvõte Mitmed ettevõtte rahastatud ja läbiviidud uuringud on näidanud, et dieet GOLO võib aidata kaalulangust. Siiski pole selge, kas selle põhjuseks on spetsiaalselt programm või on see lihtsalt toidu tarbimise vähendamine ja treenimise suurendamine. GOLO dieedi eelised GOLO dieet põhineb mitmetel kindlatel toitumispõhimõtetel, nagu treeningu suurendamine ja töödeldud toidu eemaldamine - mõlemad võivad soodustada kehakaalu langust ja parandada veresuhkru taset.

Tegelikult näitavad mitmed uuringud, et regulaarne golo kaalulangus võib vähendada suhkruhaiguse ja diabeedita inimeste 5, 6, 7 veresuhkru taset. Lisaks selgus 98 valmistoidu analüüsist, et minimaalselt töödeldud toidud täitsid rohkem ja tõstsid veresuhkrut vähem kui ultra töödeldud tooted 8.

Mis on GOLO dieet?

Dieet GOLO julgustab ka toitainerikkaid terveid toite nagu puuviljad, köögiviljad, tervislikud rasvad ja lahjad valgud. See lihtsustab kõigi teie organismile vajalike vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide saamist. Veelgi enam, dieet võib olla hea valik, kui teie teadmised toitumise kohta on piiratud, kuna see hõlbustab tasakaalustatud ja ümarate söögikordade loomist, ühendades lihtsalt söögikordade kaupa 1—2 portsjonit süsivesikuid, valke, rasvu ja köögivilju.

Kokkuvõte GOLO dieet põhineb kindlatel toitumispõhimõtetel ja võib aidata kaalulangust ning veresuhkru taset kontrolli all hoida.

kokku lean loksutus kaalulangus kommentaare parimad rasva kadumismeetodid

See julgustab ka toitainerikkaid toite ja muudab toidugruppide ühendamise abil lihtsaks tasakaalustatud einete loomise. Suur erinevus teiste dieetidega: Golo dieet ei arvesta kaalu vähendamiseks kaloreid.

Mis on GOLO dieet ja kas plaan töötab kehakaalu langetamiseks?

Golo dieedi keskmes ainevahetus ja Veresuhkru taset? Teooria: Kes võtab liiga palju suhkruid jookide ja toidu kaudu, siis lõpuks insuliiniresistentsuse arendada. Ja see omakorda tähendab, et igat tüüpi toitumine ei kipu kõhukindlale kõhule.

Toitumise eesmärk on selle ennetamine ja ainevahetuse kontrollimine. Kuidas Golo toitumine toimib? Golo dieet, mille on välja töötanud USA autor Keith Ablow, on lihtsalt mõeldud 30 päeva võtma ja sisse kolm etappi olema täidetud: Golo dieedi alguses algab üks toitainete programmimis põhineb peamiselt valkudel, süsivesikutel ja tervetel rasvadel.

rasva poletamine reide avatar fat burner

Release annab 10 mg tableti kohta 30 mg, kui te võtate kolm pilli päevas. Teatud toiduainete, nagu punase liha, austrite, kangendatud teraviljade ja kodulindude söömine, suurendab teie tsinki tarbimist. NIH ütleb ka, et tsingi lisandid võivad häirida teatavaid ravimeid, sealhulgas teatud antibiootikume või ravimeid, mida kasutatakse reumatoidartriidi raviks.

Kroom - mineraal, mida keha vajab väikestes kogustes.

toidud et valtida slim-alla keskmine keha rasva kadu kuu jooksul

On olemas mõningaid tõendeid kroomi lisamise kasutamise toetamiseks parema glükoosisisalduse kontrollimiseks, kuid riiklike terviseinstituutide andmetel on need tõendid ebatäpsed.

Puuduvad tugevaid tõendeid kroomi kui kaalukaotusabi toetamiseks. Kroomi jaoks ei ole kehtestatud ülemist piirmäära, kuid hinnanguline ohutu ja piisav päevane toidus sisalduv kroom on enamiku täiskasvanute puhul vahemikus 20 mikrogrammi kuni 35 μg. Release sisaldab 70 mikrogrammi pilli kohta või mikrogrammi päevas, kui te võtate vastavalt juhistele.

  1. Diivan 5k rasva kadu
  2. Sega kausis tuunikala, majonees, sinep, maitsetaimede maitseained, sool ja pipar.
  3. 21 populaarseimat dieeti, ekspertide hinnangul - Kaalukaotus

Pidage meeles, et saate ka kroomi oma toidus, kui te sööte tavalisi toite nagu brokkoli, punane vein või terveid teravili. Vabastavad koostisosad sisaldavad ka mitmete taimsete ühendite "patenteeritud segu".

Mis on GOLO dieet?

Kuna tegemist on patenteeritud seguga, ei avalda ettevõte iga taimse koostisosa kogust. Tarbijatena võib see raskendada teie arstiga täiendava arstiga arutamist.

Enamik tervisekontrolli eksperte soovitab, et arutleksite oma tervishoiutöötajatega taimsete toidulisandite üle, veendumaks, golo kaalulangus tooted ei häiri teie praeguseid ravimeid ega ohutut terviseseisundit.

Rhodiola - juureekstrakt, mis võib aidata väsimust vähendada ja treenimise võimekust parandada, kuid see võib põhjustada ka pearinglust või leotamist Inositool - toitaine, mida on psühhiaatrilistes tingimustes kasutatud mõne edu korral depressiooni raviks Berberiini vesinikkloriid juurvilja juurtest - taimne koostisosa, mida on mõnda edukalt kasutatud mitmete tingimuste, sealhulgas diabeedi ravimisel Gardenia ekstrakt - piiratud uurimistööga puuviljaekstrakt, mis toetab selle kasutamist.

Väga väike uuring näitab, et gardenia puuviljasegude ekstraktid võivad olla kasulikud kaalu langetamiseks, kuid uuring ei anna piisavalt tõendeid, et kindlasti öelda, kas aediaekstrakt aitab teil kaalust alla võtta. Banaba leaf extract - taimne täiendus, mis võib aidata teil kaalust alla võtta või diabeedi juhtida.

GOLO DIEEDI üLEVAADE: KAS SEE TOIMIB KAALULANGUSE JAOKS? - ILU -

Täiendava pikaajalise kasutamise kohta on siiski vähe teada. Salatsia kooriekstrakt - taimne lisaaine, mida mõnikord kasutatakse diabeedi raviks. On olemas mõned uuringud, mis näitavad, et see võib aidata pärast veritsust veresuhkrut juhtida, kuid ei ole kindlaid tõendeid, mis toetaksid selle kasutamist kehakaalu langetamiseks.

Apple puuviljaekstrakt - täiendus, mis suurendab teie pektiini tarbimist - lahustuva kiudaine kujul. Lahustuv kiud aitab teil pärast söömist end täielikult tunda, kuid golo kaalulangus toidust lahustuva ja lahustumatu kiudaineid looduslikult saada. Kiudide kiire koguse suurendamine võib põhjustada mõningaid lühiajalisi kõhu probleeme. GOLO dieedi kogukulud Kui te GOLO dieedi esmakordselt käivitate, sooritate esialgse investeeringu vastavalt kaalule, mida soovite kaotada, ja aega, mille jooksul arvate, et peate olema dieedil.

Kui teil on vähem kaalu kaotada, maksab päevane kava 49,95 dollarit.