Kana sooki prep rasva kadu. Koostage toidukaupade nimekiri ja pidage sellest kinni

Võib-olla olete oma dieeti alustanud naela juures, mõeldes, et astuksite sellele lavale raputatud hinnaga Üldiselt peaksite jooma piisavalt vett, et te ei tunne janu. Mõnikord tuleneb see ülbusest; keegi, kes arvab, et tema mass ja kuju on nii head, et võitmiseks piisab ka esinemisest, kui see on 80 protsenti tipptasemest. Ühes ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud väikeses uuringus leiti, et naised, kes lõunasöögiks kana-riisisuppi sõid, sõid vähem kaloreid kui need, kellele serveeriti klaasi vett koos kana-riisi pajarooga.

Alumine rida Alates varjatud rämpstoiduks peksmisest kuni rasva kaotamise arusaamiseni, siin on mõned kõige levinumad ja välditavad viisid, kuidas inimesed treenivad oma treeninguedu. Tingimus pole veel kõik. Kuid kui tegemist on konkurentsivõimelise kulturismiga, siis tavaliselt võidavad need, kes on pühendunud ja distsiplineerivad dieeti kuni äärmiselt lahja seisundini.

parimad koik looduslikud kaalulanguse raputused

Vaadake sisse peaaegu igasse kohta, kus on valik barbelli, hantleid ja mõned masinad ja kaablid. Teil on kindlasti vaja märgata vähemalt mõnda lihavat kutti kaldpüüniste, laia selja, tihedate peksude ja pumbatavate relvadega.

Kuid enamik neist hästi arenenud lihastest on kaetud keharasva kihtidega.

6 lihtsat söögivalmistamise strateegiat kaalulanguse jaoks

See tähendab, et kui üks neist kuttidest pole võistluseks valmistuv eliit kulturist. Ükskõik, kas tegemist on kohaliku näituse või hr Olympiaga, õnnestub võistlejatel tutvustada oma peeneks peetud füüsise iga tolli. Just see on nende võistluste eesmärk.

burn fat burner

Kuid kui olete kunagi võistlustel käinud, siis teate, et mitte kõik võistlejad ei ilmu selles ideaalses, purustatud ja hakitud olekus. Miks teevad nii paljud kulturistid oma füüsise arendamiseks nii palju vaeva, et lihtsalt näidata end ilmselgelt kehvas seisus võistlustel? Hea issand, ma olen rämpstoit Kõige tavalisem põhjus on lihtne: paljudel kulturistidel - isegi pühendunud professionaalidel - on väga raske dieedist kinni pidada.

vee paastumise kaalulangus 3 paeva jooksul

Mitte, et keegi neist nii ütleks. On raske tunnistada, et te ei saa hakkama nälja ja puudusega, mis on vajalik ühekohalise keharasva saavutamiseks. Mõni inimene ei saa hakkama hilisõhtuse ihaga, mis paratamatult kaasneb võistlusdieediga. Kell lööb kell 1 hommikul ja nad on köögis maas, löödes küpsiseid, maapähklivõid, jäätist või komme.

Maitsestatud tailiha kalkun Toiteväärtuse ajastamise kasutamine Sportlased teavad, et nad söövad mitu korda päevas, et saavutada ja säilitada oma sportimiseks optimaalne sobivus. Seda nimetatakse ka toitainete ajastamiseks. Uuringud näitavad, et väikese söögikordade vahelejätmine kogu päeva jooksul võib suurendada ainevahetust, stimuleerida lihasvalkude sünteesi kasvu ja soodustada rasvade kadu. Samuti on näidatud, et säilitab vere glükoosisisalduse suhkru taset, suurendab energiat ja hoiab meid päeva jooksul rahul. Looduslike kulturistite ja sporditegelaste harrastajatele on tavaline, et toitainete ajastus on viis, kuidas aidata lahja ja sportlikku välimust luua.

Teised postitavad Instagrami fotod oma ülimalt puhast toitu grillitud tursast ja sparglist, kuid mitte ülimaitsvaid burgerikombode ja pitsasid, mida nad vahepeal õgivad. Inimesed on hakanud neid petupakkumisi isegi õigustama kui vajalikke, et vältida "tasase" väljanägemist või tundmist.

Uudised vilguvad, inimesed: kui teil on kalorite puudujääk ja kaotate rasva, ei pea te ilmnema ja tundma end nii suurena ja täis nagu te väljaspool hooaega!

Kuidas saada spordi toitumisvõimalustega

Kõik kanaõhtusöögid on ühesugused, eks? Vaatamata kogu olemasolevale teabele pole paljudel plussidel ja amatööridel aimugi, kuidas keharasva õigesti kaotada. Võib-olla mõistavad nad, et peate sööma tailiha nagu kana, aga mitte seda, et nad ei peaks valima KFC Extra Crispy asemel grillitud ja nahata rinda. Või väldivad nad rasvu, kuid söövad palju rohkem kaloreid teistest toitudest, unustades, et rasva kadu toimub siis, kui tarbite vähem põletatud kaloreid.

Samamoodi ei saa mõned kaalulanguse ajakirjad peatukid aru südame rollist keharasva kaotamisel.

juuste rasva kaotus

Või kui nad saavad sellest aru, siis nende arvates tähendab kardiotreening rahulikult jalutamist bloki ümber, mitte kunagi rasket halloumi kaalulangus ega higistamist. Ausalt öeldes ei näe ma, et selline teadmatus ulatuks kaugemale kohaliku võistluse tasemest: tavaliselt ei tee inimesed seda kõrgemaks, kuni nad õpivad välja kõlama ega palka treenerit, kes neile teed näitaks. Kas sa näed seda, mida ma näen?

Ja siis on neid kangekaelseid või eksiteele sattunud isikuid, kes ei ole vormis, kuna kana sooki prep rasva kadu arvavad, et nad on piisavalt kõhnad nagu nad on. Üks minu spordisaali võistleja ütles mulle ükskord, et on juba nädalavahetusel võistelnud.

Video: Kuidas rasvaladestuste arvel kiiresti kaalu kaotada? 2021, Mai

Hea võistluskaalu ületas ta selgelt kuni 40 naela - tal oli muffini ülaosa ripp, mis rippus talje kohal. Kuid ta seletas uhkusega, et oli ühes oma lõksus näinud veeni, milles oli nii palju, kui talle oli öeldud, kana sooki prep rasva kadu ta on valmis lavale astuma. Nagu ta hiljem tunnistas, paigutas ta oma klassi viimaseks. Kui küsisin talt, miks tal paremini ei läinud, ütlesid ta, et kohtunikud ütlesid, et ta on liiga suur.

Teised vaatavad oma veel mitte selleks ajaks valmis olevat keha ega näe muud kui täiuslikkust. Ma ei saa arvestada nende plusside arvuga, kellega olen rääkinud, kellega on madalate positsioonide pärast nördinud, kuid keeldun tunnistamast, et nad pole lihtsalt mingis heas vormis.

Paljudel juhtudel tugevdavad nende inimeste pettekujutelmad heatahtlikke sõpru või pereliikmeid, kes kinnitavad, et nad näevad olevat luust lahti rebitud - isegi kui need heatahtlikud ei näe isegi inimese abstsessi. Mõned ravimid, mis viivad kaalus juurde Siis on inimesi, kellel on meditsiinilisi probleeme, mis takistavad neil rasva kadu, näiteks diagnoosimata või ravimata hüpotüreoidism, Cushingi sündroom ja polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Ja kui neid probleeme ravitakse, võivad ravimid ise põhjustada kehakaalu tõusu.

Planeerige oma iganädalased toidud aegsasti

Kõik alates depressioonist ja diabeedist kuni migreenipillideni võib põhjustada rasva suurenemist. Paljud depressiooni all kannatavad inimesed väldivad meditsiinilise abi otsimist just seetõttu, et antidepressandid põhjustavad soovimatut kaalutõusu nii kurikuulsalt.

kaalulangus raputab sidruniga

On võimalik leida alternatiivseid ravimeid, mis ravivad tervisehäireid ilma kehakaalu suurenemist põhjustamata. Kuid esmatähtis peab olema haigusseisundi ravi. Kulturism on oluline, kuid mitte nii oluline.

Kategooriateta 6 lihtsat söögivalmistamise strateegiat kaalulanguse jaoks Eduka pikaajalise kaalulanguse saladus? Mitte trendikad treeningud. Kindlasti mitte neid kriidiseid valgu raputusi. See on lihtne, kuid võimas harjumus: ettevalmistus.

Hoidke seda aastaringselt koos Veel üks takistus tipptasemel on see, kui kulturistid - amatöörid või profid - panevad liiga palju keharasva maha. Kui jälitate suuremaid numbreid skaalal ja spordisaali tõstukites, on lihtne põhjendada söömist liiga palju liiga paljude söögikordade ajal.

Ja seda on lihtne veenda, et uus kaal on enamasti lihaseline ja sisaldab vaid rasvajälgi. Reaalsus variseb kokku siis, kui mõistad liiga hilja, et kannad keharasva palju rohkem, kui arvasid. Võib-olla olete oma dieeti alustanud naela juures, mõeldes, et astuksite sellele lavale raputatud hinnaga Kuid pärast ühte peeglisse vaatamist kell on valusalt ilmne, et teil on minna palju rohkem kui 5 naela!

Võistlus heas võistlusolukorras on püsivalt aastaringselt püsimine. Kui te ei saa kunagi kohutavalt vormist välja, on teil palju täpsem ettekujutus sellest, kui palju lihaseid rasva kannad. Veelgi olulisem on see, et te ei vaja neid slimming puffer coats ja plussnädalase maratoni dieete ega pea hüppama null-süsivesikute dieedile või igapäevasele südametele.

Toidu ajakirja hoidmine

Rasvakaotus tuleb tasapisi ära meelitada, mitte meeleheitlikul võistlusel finišisse joosta. Võitmiseks peate olema tohutu ja täielik! Mitte Olen ka näinud, kuidas konkurendid ohverdavad tahtlikult tingimust, et jääda lava jaoks "suureks ja täis".

Mõnikord tuleneb see ülbusest; keegi, kes arvab, et tema mass ja kuju on nii head, et võitmiseks piisab ka esinemisest, kui see on 80 protsenti tipptasemest.

Planeerige ja valmistage oma sööki

See on ekslik strateegia, mis tasub end harva ära. Kuuekordne hr Olympia Dorian Yates on olnud tänapäevaste kulturismispetsialistide suhtes väga kriitiline. Tema sõnul toob see uusim plusside saak suurepärased tingimused, kuna nad kavatsevad jääda suureks ja täis. Yates läks iga oma olümpiavõidu korral kõvasti lahjaks, sest ta nõudis võimalikult heade tingimuste kuvamist.

Mõnede moodsate plusside põhjal on mõnede arvates tugevat sõltuvust kasvuhormoonidest ja insuliinist 80—ndatel aastatel sagedamini esineva rammusa kuiva seisundi langus.

Kulturismi võistluse Prep katastroofid lahendatud!

Kulturistid on tänapäeval suuremad, pole kahtlust, ütleb ta. Kuid ta lisab, et on väga vaieldav, kas need on paremad.

  • Kulturismi võistluse Prep katastroofid lahendatud! - Atleetvõimlemine
  • Põleta rasva nende tervislike suupistetega Põleta rasva nende tervislike suupistetega Video: Kuidas rasvaladestuste arvel kiiresti kaalu kaotada?
  • Rasvade kaotus nao vanuses
  • Põleta Rasva Nende Tervislike Suupistetega
  • Kuidas saada spordi toitumisvõimalustega
  • Благодаря этой встрече высокомерия в душе Элвина поубавилось, но его все равно хватило бы на последнее дерзание, которое должно было превзойти все уже случившееся.
  • 6 lihtsat söögivalmistamise strateegiat kaalulanguse jaoks - Kaalukaotus
  • И это было наиболее значительное путешествие, предпринятое представителем рода человеческого за последний миллиард лет.

Tal on õigus: kui see kõik oleks tohutu ja täielik, oleks Big Ramyl juba paar Sandowi trofeed Kuveidis koju tagasi. Viimase hetke Voodoo trikke Võib-olla on kõige pettumust valmistav ja südantlõhestav halva seisundi põhjus see, kui profid mõistavad viimase hetke trikke ja manipuleerimisi.

Te nimetate seda nii: vesi, naatrium, süsivesikud ja muud ohtlikud muutused on kuulutatud aeg-ajalt kui kindlad viisid, kuidas viimastel päevadel määratlus ja täius jõuda. Tänu sotsiaalmeediale on nüüd lihtne näha, kuidas need võimalikud muutused toimuvad reaalajas.

herbal body slimming wrap kommentaare

Sportlane postitab arengukaadreid iga päev nädalate ja nädalate jooksul. Päev või kaks võistlusest väljas ja inimene näeb absoluutselt hämmastav. Kana sooki prep rasva kadu seis on kindel ja nende võiduvõimalused näevad neetud head. Siis näete kaadreid saatest ja mõtlete, mis kuradi juhtus.