Kas kulma dussi poleb rasva

Vaatame, mida külm dušš, nii mehed ja naised on kasulikud. Teil on võimalik kaotada kilogrammi rasva kogu aasta vältel, lihtsalt lisades külma dušš oma igapäevase rutiini.

Kuid selektiivne aruandlus ja valeinformatsioon on hägustanud faktide ja väljamõeldiste vahelisi jooni.

kas kulma dussi poleb rasva

Mis on pruun rasv? Haara see rasva rull kõhule - see on valge rasv. Valge rasva töö on peamiselt energia säilitamine ja seejärel vabastamine, kui teised organid seda vajavad. Meil on palju vähem pruuni rasva, mis on peidetud sügavale torso ja kaela. Pruuni rasva peamine ülesanne on kuumutada meie keha, kui oleme külm.

Samal teemal

Soojuse tootmiseks kulutavad pruuni rasva rakud energiat põletavad. Erinevalt tavalisest rasvkoest, mis ei kuluta kogu päeva jooksul palju kaloreid, on pruun rasv metaboolselt aktiivne; see põletab soojuse saamiseks kaloreid. See on tavalisem kõhnadel inimestel kui ülekaalulistel ja rasvunud inimestel; Pruuni rasva taseme tõstmine võib aidata kehakaalu kontrolli all hoida, suurendades kogu päeva jooksul kalorite põletamist.

Uuringu autorid leidsid, et värisemine tõstis hormooni "irisiin" taset, mis käivitab pruuni rasva tootmise treeningule sarnasel viisil. Kuigi rakuainevahetuse uuringu tulemused viitavad sellele, et kehatemperatuuri alandamine, näiteks külma duši abil, võib aidata kehakaalu kontrolli all hoida, on seda veel vara teada.

kas kulma dussi poleb rasva

Nende hulgas: lihaste valulikkuse ja põletiku vähendamine - seega kiirem taastumine - ning energia ja meeleolu tõstmine. Olin intrigeeritud. See kõlas väikese ohverduse jaoks suureks kasuks.

Kas ma saan oma nägu pesta või mitte?

Kuid kas need asjad juhtuksid tegelikult? Või on see lihtsalt veel üks neist woo-woo wellness-moodidest? Otsustasin, et teada saamiseks tasub ohverdada oma soojad, rahustavad, mõtlemapanevad dušid.

Miks külma dušš on kasulik, kuidas hommikul külma duši alustada Meestele või naistele külma duši eelised ja kahju - Kuidas aktsepteerida tervist ja kaalulangust. Miks külma dušš on kasulik, kuidas hommikul külma duši alustada See aitab stressiga toime tulla, keskenduda enne raske päeva algust ja eemaldage närvispinge. Ja see on suurepärane võimalus vabaneda kogunenud toksiinidest ja isegi tarbetu kilogrammidest.

Siit see, mis alla läks. Sellega tegelemine võtab natuke aega. Üks on selge — iga päev dušitamist ei peeta tervislikuks. Kui seda teha siiski iga päev, ei tohiks seepi või dušigeeli kasutada.

Duši all soovitatakse käia üle kahe päeva või veelgi harvem. Foto: Pexels Hommikuse duši plussid Kas oled unimüts, kes hommikuti ei tuleks hea meelega üldse voodist välja?

Seda seetõttu, et teie munandid vajavad jahedat keskkonda, mitte sooja sooja vanni.

kas kulma dussi poleb rasva

Testosterooni võtmise asemel on lihtsalt mõnus külm dušš: teadlased on soovitanud, et sooja dušši soojus võib muuta meie DNA-d, manipuleerides sellega vähem testosterooni tootmiseks.

Seda seetõttu, et külmad dušid sunnivad teie keha aktiveerima teie sees olevat pruuni rasva, mida kasutatakse teie keha isoleerimiseks ja teie soojuse hoidmiseks. Kui keha tunneb külma, läheb pruun rasv üle, see põleb 15 korda kiiremini kui muidu. Pealegi aktiveerivad külmad temperatuurid kehas pruuni ehk head rasva.

Mis mõju sellel on? Külmade dušide mõju uuringu juhtinud dr Geert A. Buize sõnul võivad külmad dušid aidata suurendada teie ainevahetust ja aidata teil kontrollida veresuhkrut: "Pruun rasval pole tõestatud seost immuunsusega, kuid see mõjutab keha termoregulatsiooni. Aktiveerituna hoiab see keha soojana, põletades kaloreid.

Samuti võib see suurendada teie energiat ja ainevahetust ning aidata kontrollida veresuhkrut. Sleimming 123 võib vähendada rasvumise ja diabeedi riski. Terviseguru, dr Jacqueline Schaffer, MD, on öelnud, et külm vesi tihendab verevoolu, mis annab nahale tervislikuma ilme.

Kas külmad dušid võivad pruuni rasva aktiveerida?

Kui õhutemperatuur on madal, kandke kindlasti sooja riideid. Parim kannatlikkus ja tean: Kui külm dušš hakkab lahkuma teile selgesõnaline rõõm. Ja siis sa ei suuda ette kujutada hommikul ilma selleta.

Kaasaegne ilu ja tervishoiu tööstus pakub laia valikut protseduure, mille eesmärk on noorendamine ja keha tugevdamine. See on riistvara kosmeetika ja erinevate massaažide ja krüoteraapia külm ravi. Muide, meie artikkel on mõni oluline viimane punkt, sest see on umbes kasu ja ohtude külma hinge. Toitumise vead, stress ja istuv eluviis ei ole parimal viisil mõjutada keha tervist.

Kuid need atribuudid on muutunud paljude inimeste elu lahutamatuks osaks. Ja kui varem selliste probleemidega nagu hüpertensioon, kardiovaskulaarsed haigused, ülekaalulised, tulid esmalt vanas eas, nüüd on see noorte ja keskealiste inimestega.

Vee protseduurid - iidsed vahendid paljude haiguste ennetamiseks. Ja kuidas külm dušš peegeldab keha?

kas kulma dussi poleb rasva

Külma ravi toetajad ütlevad, et jäävesi parandab vereringet, samas kui endorfiini toodetakse, tuntud õnne hormoonina. Isik on parandanud meeleolu, keha tooni tõuseb ja immuunsust tugevdatakse. Allpool me analüüsime rohkem mõjutavad külma dušš inimkehale. Rasva põletamine Külma mõju all kulutab keha soojendamiseks rohkem energiat. Et tagada elutähtsad elundid soojuse, varusid rasvkoe kulutatakse.

Ja ka andmeid tõendavad, et külm vesi aitab tootmise pruuni rasva, mida peetakse kasulikuks. See aitab kõrvaldada kahjulikud rasvad, mis on kõhu ladestatud. Kui te regulaarselt võtta külma duši, siis aastas saate kaotada kuni 4 kg. Vereringe parandamine Vereringet paraneb. Külma mõju all kannab laevade kitsenemine. Vere liigub aktiivsemat, soojendavat organismi ja siseorganite täitmist. See on kardiovaskulaarsete haiguste hea ennetamine. Paranenud meeleolu Külma hinge mõju on võrreldav jooksja eufooriaga.

Kuidas kaasata oma rutiini külm ja kuum hoovihm Enamik meist tunnevad külmad dušid jääpõrgana.

Nahk on suur hulk närvi lõppu. Kui külm vesi satub nahka, saadetakse närviimpulss otse aju.

Larki ki Izat Karain Aur Un ky Haqoq adda karain - Secret tips

See aitab kaasa asjaolule, et inimesel on vähem stressi ja depressiooni. Külma vesi on eriti kasulik tugeva soo jaoks. Ice veega hinged suurendab testosterooni taset.

Naha ja juuste ilu Külm vesi mõjutab hästi naha ja juuste seisundit. Kuuma vee, naha ja juuste mõjul kuivavad, mida ei saa külma vee kohta öelda. Kummaline, nahk pärast külma hinge muutub pehmemaks, kortsud siluvad ja juuksed omandavad sära.

15 külma dušši võimalikku eelist

Parandama tooni Kui te võtate hommikul külma duši, tunnete teid kasu kogu päeva. Külmast veest ärkab keha kiiremini, kõikide süsteemide käivitamine. See mõju jätkab kogu päeva. Proovige asemel tassi kohvi rõõmustada hommikul külma vett dušš.

Lõõgastus ja tervislik uni Arvatakse, et jahedas ruumis magada paremini. Külmavee protseduurid aitavad unetuse kannatamisel. Need põhjustavad retseptorite ergutamist ja seejärel lõõgastumist.

Isik on lihtsam rahuneda ja seetõttu magab kiiremini. Külmavee protseduuride läbiviimise eeskirjad Kui kasulik mõju keha inspireeritud proovida seda protseduuri, on oluline õppida, kuidas teha külma dušš õigesti: Ärge kiirustage külma jet alla tõusta.

kas kulma dussi poleb rasva

Vesi kõigepealt ja jalad kõigepealt, saada oma nägu. Lase organismi harjuda madalal temperatuuril. Ja seejärel rineaalselt täielikult. Võite isegi piirata end ebakorrektsete jäsemetega. Pärast jäsemete külma veega harjumist ühendage rindkere, selja ja peaga. Pöörake tähelepanu keha lõhele, kus pea on kaelaga ühendatud.

kas kulma dussi poleb rasva

Hoidke jet seal mõnda aega, andes veele piki selgroo äravoolu. Vannitoas peab temperatuur olema mugav soe, et jõuda jäise dušiga välja, mitte olla külma õhus. Vastasel juhul on liiga palju stressi, mis võib põhjustada nõrgenemist kaitsejõud organism.

Oluline on meeles pidada, et see ei pea ikka veel dumpingut jäise veega ja andke sellele kehale aega harjuda sellega. Alusta vee toatemperatuurist, järk-järgult langetades. Vesi peaks olema külm, kuid mitte äärmiselt jää. Leia sobiv temperatuur. Kui hingamine jääb veest, suurendage kraadi veidi. Esmakordselt võtke selline dušš mõne sekundi jooksul, suurendades järk-järgult kuni 20 sekundi kestust.