Kuidas poletada pruun keha rasva

Valge rasv on täpselt see, mida suurem osa inimesi sellest arvavad: kasutu mass, millest tuleks vabaneda. See on peamiseid ülekaalulisuse põhjuseid, sellest tulevalt oleks vajalik päevase fruktoosi kogused alandada grammini, sealjuures arvestades ka toiduainetes peidetud kujul esinevat fruktoosi.

Nüüd on jõutud tõele lähemale ja avastatud, et saladus peitub pruunis rasvas.

kuidas poletada pruun keha rasva

Pruun rasv on värvuselt tumedam, selles on palju veresooni ning see aitab põletada, mitte talletada energiat. Pruun rasv tekib organismis enamasti külmakraadide mõjul, see koguneb elutähtsate organite ümber ja sellega kaitseb organism end jahtumise eest.

kuidas poletada pruun keha rasva

Sama asi toimub ka liikumisel, kus valge rasv asendub pruuniga. See tähendab, et nii külmakraadid kui liikumine mõjutavad rasvade põletamist sama mehhanismi abil, vahendab ajakiri Cell Metabolism. Juba varem on Soome arstid lahkamistel täheldatud, et metsnikel ja teistel palju väljas viibivatel inimestel on kehas rohkem pruuni rasva, vahendab Helsingin Sanomat.

Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation

Diabeedi uurimisega tegelevad USA Bostoni ülikooli teadlased avastasid nüüd, et pruun rasv korraldab organismis ühe teatud hormooni abil rasvade põletamist. Inimestel nagu ka teistel imetajatel on nii valget kui pruuni rasva.

kuidas poletada pruun keha rasva

Valge rasv on mõeldud energia talletamiseks, pruun rasv aitab energiat põletada. Pruun rasv ja saledus käivad käsikäes — inimesed, kellel on rohkem pruuni rasva, püsivad saledad. Samuti töötab saledatel pruun rasv paremini kui ülekaalulistel.

kuidas poletada pruun keha rasva

Tegemist on uue avastusega liikumisega seotud ainevahetuse uurimises. Ilmselt on avastatud mehhanism, kuidas liikumine tervist parandab. Perinteisesti kyse on ollut siitä, että ruskea rasva itse polttaa tehokkaasti kehon rasvaa energiaksi.

kuidas poletada pruun keha rasva

Nyt bostonilaiset diabetestutkijat ovat havainneet, että ruskea rasva myös komentaa erään hormonin avulla lihaksia rasvanpoltto­talkoisiin. Ihmisillä, kuten muillakin nisäkkäillä, on valkoista ja ruskeaa rasvaa.

kuidas poletada pruun keha rasva

Külastatud korda, 2 külastust täna Jaga:.